血脂異常|它是秋季“減脂王”,營養學家都愛它,千萬別錯過( 二 )
#4
排骨蒸芋頭
做法:香芋去皮洗凈切塊,加入用少許的鹽、生抽、砂糖、油、淀粉拌勻腌制過的排骨,再澆上一點芝麻油。入鍋隔水蒸15~20分鐘左右即可。
#5
香蔥芋頭
做法:小芋頭連皮洗凈,放入鍋中蒸熟后去皮,鍋內放油燒熱,把蔥白部分加入爆香,倒入芋頭翻炒,加入水、鹽、糖燒開,加蓋,小火燜煮5~6分鐘,中間注意翻炒一下以防粘鍋,待湯汁略呈糊狀,撒上蔥末出鍋。
#6
清蒸芋頭
將芋頭清洗干凈,鍋中加適量水,放入蒸籠中。蒸至芋頭用筷子輕松插動即可,剝皮早餐食用。
#7
白菜煮芋頭
將芋頭洗凈去皮放入煮好的青菜或白菜湯中,煮10分鐘,加入鹽即可。
#8
糖霜芋頭
將芋頭洗凈去皮,切成長條。鍋入油燒熱,將芋頭入鍋中炸成表面略微金黃色后撈出。另取炒鍋,倒入水和白砂糖翻炒至糖漿起泡變濃稠,下蒜茸、芋頭、白醋翻炒,讓糖漿均勻地裹在芋頭條上,即可關火。后繼續翻炒至芋頭表面呈現出糖霜即可。
#9
回鍋芋頭
將芋頭洗凈,放入水中煮熟,去皮后切片備用。起油鍋,放入少許香蔥和干辣椒段爆香,加入切好的芋頭翻炒,等芋頭表面呈金黃色后,放入少許食鹽即可。
10
拔絲芋頭
芋頭洗去皮切塊,油炸至外表金黃撈出控油。另取炒鍋放入少許油,加入適量白糖小火熬至全部融化并冒出小泡時,加入半小勺醋,熬至糖的顏色變黃,再由黃轉紅,立刻關火。后將炸好的芋頭放入翻炒,均勻沾上糖漿,趁熱上桌即可。
【 血脂異常|它是秋季“減脂王”,營養學家都愛它,千萬別錯過】來源:養生中國綜合自中國中醫藥報、吃好每天三頓飯
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