吸煙對身體帶來的危害不言而喻，特別是香煙對女性帶來的傷害，煙草可影響女性生理造成月經紊亂、流產和絕經期提前等，導致絕經后易患上骨質疏松癥?，F代女性撐起半邊天，所承受的壓力并不亞于男性，因此常常以吸煙的方式來解憂愁，緩解不良的情緒。大多數女性意識到吸煙對身體帶來不可逆的傷害，所以會想各種辦法戒煙，那男性戒煙容易還是女性戒煙容易呢？

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男性戒煙容易還是女性戒煙容易？經過調查顯示，大多數女性吸煙是為了緩解負面情緒。本身女性易出現不良的精神癥狀，如壓力、恐懼焦慮或抑郁癥，戒煙過程中女性會出現較為顯著的階段癥狀，特別是壓力和焦慮情緒更加凸出，對煙草的需求更強烈，常因為一時沖動而導致戒煙失敗。
因為男性和女性的生理構造、代謝率、激素水平以及神經功能不一樣，所以吸煙對女性帶來的傷害遠遠高于男性，特別是呼吸循環系統；孕婦吸煙易出現習慣性流產、胎死宮內和宮外孕等，影響胎兒發育，導致低體重兒或胎兒畸形?？偠灾?，跟男性相比女性戒煙較困難。

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女性該如何正確戒煙？1、明確戒煙的原因
女性首先要明確自己戒煙的目的，如吸煙有害健康、加快衰老速度、影響生育能力、損害家人健康等，充足的理由讓女性有戒煙的動力，抵抗吸煙帶來的欲望。
2、不能突然戒煙
戒煙并不是一蹴而就的，需采取逐步戒煙的方法。戒煙前制定合適的戒煙計劃，計算好一天吸煙的數量、一根煙吸多長時間，然后再逐漸減少一天吸煙的數量，延長吸煙的間隔時間，最終達到成功戒煙目的。
3、控制好環境
通常吸煙會跟生活、環境以及情緒聯系在一起，所以應想各種辦法避免以上因素影響。如工作或思考問題時不妨在身邊放溫開水、糖果或瓜子等，不能放跟香煙有關的一切物品，如打火機和煙灰缸等。

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4、采取藥物療法
可通過負性刺激法對吸煙產生厭惡感，如快速吸煙的方法，以一秒鐘一口的速度吸煙，使得尼古丁在短時間內快速被吸入，這樣可產生強烈的生理反應，如心跳速度加快、惡心和頭痛頭暈等；體驗以上不良的感覺后再戶外呼吸新鮮空氣；然后再繼續以上的方法，一直到不想再抽煙為止。不過這是一種極端的經驗方法，患有高血壓、心臟病以及支氣管炎和肺氣腫的患者不能用。
溫馨提示
吸煙百害而無一利，所以戒煙勢在必行。女性戒煙當天不妨找些有意思的事情做，如看電影、逛街或美容等；當煙癮來襲時，不妨深呼吸或喝杯冷水、和他人聊天、刷牙洗臉和戶外運動以及咀嚼口香糖等；戒煙第5~6天左右已經開始逐漸脫離吸煙的習慣，不妨逛街買件衣服或美美地吃一頓來犒勞自己；戒煙后血液中的尼古丁濃度逐漸降低，但易出現尼古丁戒掉綜合癥，這種情況下可通過深呼吸或運動的方式來緩解心情煩躁。
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