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常吃秋葵好處多多，但對于這3類人，一口都不要多吃

在關于抗癌蔬菜的排行榜上 ， 經常都會見到秋葵的身影 ， 受到很多喜愛養生的人和癌癥患者的追捧 ， 很多人將秋葵稱為是“癌癥克星” 。 那么 ， 秋葵真的能抗癌嗎？
江蘇省腫瘤醫院臨床營養科的副主任醫師·王卉解釋 ， 從營養學的角度來看 ， 秋葵的確具有較高的營養價值 ， 富含鈣、維生素C、維生素B1、鉀和膳食纖維等 ， 但是秋葵并沒有抗癌作用 。
有些人認為秋葵中含有的秋葵黏液能夠抗癌 ， 其實這只是一種多糖類物質 ， 具有潤滑腸道的作用 ， 并沒有抗癌的功效 。
常吃秋葵好處多多，但對于這3類人，一口都不要多吃
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秋葵好處不少 ， 但主要作用就這6個
除了秋葵能抗癌的說法外 ， 有很多的人還相信秋葵具有補腎壯陽的功效 ， 成為很多男性喜愛的蔬菜之一 。
但事實上 ， 吃秋葵并不能補腎壯陽 ， 雖然秋葵中含有能讓人興奮的咖啡堿 ， 但是只有成熟的秋葵中才會含有咖啡堿 ， 而我們平時食用的都是嫩秋葵 。
此外 ， 腎虛以及生殖功能衰退 ， 除了勞累引起的 ， 還可能是由于衰老、疾病等原因引起的 ， 靠吃秋葵是沒有效果的 。 既然秋葵不能抗癌 ， 也不能補腎壯陽 ， 那么秋葵的作用主要有哪些呢？
減肥
【常吃秋葵好處多多，但對于這3類人，一口都不要多吃】秋葵中含有鈣、蛋白質、磷 ， 具有高營養、高蛋白質、無膽固醇、低熱量、低脂肪的獨特優勢 ， 因此秋葵成為了一種減肥佳品 ， 非常適合減肥的人食用 。
改善便秘
秋葵中含有豐富的膳食纖維 ， 可以吸收腸道中的有害物質及水分 ， 促進排泄功能；秋葵中含有秋葵“黏液”也具有潤滑腸道的作用 ， 因此吃秋葵具有改善便秘的功效 。
補鈣
秋葵中的鈣含量也非常豐富 ， 而且它含有的草酸低 ， 更有利于人體對鈣的吸收和利用 ， 秋葵中的鈣含量甚至能夠和牛奶相媲美 ， 是優質的鈣質來源 。
因此 ， 對于素食者來說 ， 秋葵也是很好的鈣質來源 ， 也適合對于牛奶過敏的人用來補充鈣質 。
常吃秋葵好處多多，但對于這3類人，一口都不要多吃
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延緩餐后血糖
秋葵的含糖量很低 ， 而且它含有的可溶性膳食纖維可以增加人的飽腹感 ， 延緩碳水化合物的消化速度 ， 以此來延緩人體對糖分的吸收 。
對于糖尿病患者來說 ， 適合吃一些低糖而且富含膳食纖維的蔬菜 ， 秋葵就是不錯的選擇 。
美容養顏
秋葵中有豐富的可溶性纖維和維生素C ， 對皮膚具有較好的保健作用 ， 有利于美白皮膚；此外 ， 秋葵還含有β-胡蘿卜素和類不蘿卜素 ， 能夠減少自由基的損傷 ， 保護皮膚 。
增強人體免疫力
微量元素對于人體健康來說 ， 是非常重要的 ， 秋葵中就含有豐富的鋅和硒等微量元素 ， 有利于增強人體的免疫力 ， 具有調經、利咽、下乳、通淋等功效 ， 還能夠保護胃黏膜、預防糖尿病 。
秋葵雖好 ， 6種人卻沒有口福
雖然秋葵中含有多種營養物質 ， 適合大多數人食用 ， 但是也有幾類人不適合吃秋葵 。
體質偏寒者
對于體質偏寒的人來說 ， 平時容易出現拉肚子的癥狀 ， 而且胃腸功能不佳 ， 身體功能也沒那么好 ， 那么就不建議長期食用秋葵 。
這是因為秋葵屬于性味偏寒涼的一種蔬菜 ， 容易對人體內部的陰陽平衡產生影響 。 因此 ， 對于體內寒氣過重、體質不太好人的人群 ， 并不適合吃秋葵 。
常吃秋葵好處多多，但對于這3類人，一口都不要多吃
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脾胃虛寒的人
秋葵屬于偏寒涼的蔬菜 ， 對于脾胃虛寒的人來說 ， 由于脾胃比較虛弱 ， 容易拉肚子 ， 再加上秋葵具有緩解便秘的功效 ， 脾胃虛弱的人吃了秋葵會加重脾胃虛寒的癥狀 ， 導致腹瀉加重 ， 所以脾胃虛寒的人最好也不要吃秋葵 。