腹直肌|腹肌是瘦出來的，還是練出來的？( 二 )
文章插圖
一些做徒手健身的人，他們平時練的腹肌動作和俯臥撐特別多，盡管腹肌比較明顯，但是胸肌不夠厚，這樣就會造成肌肉不協調。
先把其它大肌肉群和肩部、手臂練厚了，在訓練末尾帶著練練卷腹、舉腿、仰臥兩頭起、俄羅斯轉體，每天練1-2個動作就夠了，這種方法簡單又實用，在不知不覺中腹肌就變厚了。
文章插圖
【 腹直肌|腹肌是瘦出來的，還是練出來的？】不要再說腹肌不需要練了，更不要以為只練腹肌身材就好看，肌肉協調才是關鍵——悠米愛健身
- 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
- 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
- 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
- 心肌梗塞|吃得太飽容易誘發心梗！這些傷害心臟的習慣，還有很多人在做
- 目標|33歲上海肌肉男爆紅網絡，網友：這也太巨無霸了
- 活血化瘀|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
- 括約肌|胃食管反流是因為胃酸太多導致的嗎？那么該怎么辦呢？
- 冠心病|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
- 心肌|吃得太飽容易誘發心梗！這些壞習慣該注意了
- 皺紋|清除皺紋的4種食物，銀耳在最后，“榜首”若常吃，肌膚更通透