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效率|一人鍛煉1個小時，另一人鍛煉1個下午，效率誰高誰低？

說到健身，每個人的觀點看法都不同，新手和老手的理解還是相差巨大的。新手健身，往往都會只鍛煉某一個部位，或者每天花長時間無止休的鍛煉；而健身老手往往從各方面出發，飲食、訓練、休息都安排得妥當。那么，對于健身，鍛煉1個小時和1個下午的區別在哪？哪個做法的效率更高？
【 效率|一人鍛煉1個小時，另一人鍛煉1個下午，效率誰高誰低？】
效率|一人鍛煉1個小時，另一人鍛煉1個下午，效率誰高誰低？
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現在有很呆在健身房的人，往往都盯著手機看。有時候呆一個下午，但也看了一個下午的手機，或者鍛煉5分鐘又看手機，這些人實在是數不清。那么，請問，去健身房的意義何在？
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還有些人，時間雖然不多，但是每個健身的時間，都會控制在1個小時左右。從踏進健身房的那刻起，就開始有秩序的訓練著。
這就就產生了明細對比。前面說到花費一個下午呆在健身房，而并不是以健身為由的訓練者，過一段時間會發現，肌肉根本沒沒有增長；而每天堅持一小時訓練的人，改變卻是驚人。每周健身4-5次，無需花費太多的時間，1個月后會發現，身體變得越來越強壯！
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對此，健身鍛煉1個小時和1個下午，哪個做法的效率更高？你心里應該有答案了吧？
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當然，還有一種人去健身房也會呆一個下午，而一個下午也是無止休的鍛煉，這種人多部分表現在健身新手身上。但我還是想說，依然是訓練1個小時的人效率會更高，為什么這樣說呢？很明顯，這種人忽略了休息的重要性。人要休息，肌肉也要休息，如果每天不間斷的訓練著，不讓肌肉休息，那么肌肉就不會得到良好發育。
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