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咳嗽|女人一咳嗽就漏尿？看到在地下通道憋不住尿的阿姨，我好想哭！

北京初秋的早上 。
我像往常一樣匆匆走進地下通道，趕8點05分的班車 。
下了樓梯經過轉角時，猛地看到一幕：
一個五十多歲的阿姨扶著墻、叉著腿站著，尿液急嘩嘩地順著她的褲襠、褲腿流下 。
旁邊站著一個男人，像是她的老伴兒，用方言大聲咒罵著 。
大意是怎么就不能堅持一下，太敗興了！一副要和這個丟人現眼的老婆子劃清界限的樣子 。
阿姨雖然背對著人，但也能聽到她不斷自責嘆氣，窘迫不堪 。
猛地看到這一幕，我有點驚著了 。但像其他匆匆趕路的人一樣，也只是邊走邊看了幾眼，迅速走掉了 。
班車上一路，我腦子里都一直浮現這個場景 。
從外貌裝扮看，這對老年夫妻應該是從外地到北京，人生地不熟，可能剛從早高峰的公交車上下來 。
那個阿姨也不知道憋了多久，下了車沒走幾步，實在憋不住了只得就地解決 。
想到她又窘迫又難受，還被老伴兒責罵的樣子，我鼻頭一酸，有點想哭 。
咳嗽|女人一咳嗽就漏尿？看到在地下通道憋不住尿的阿姨，我好想哭！
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（來源：soogif.com）
中午休息時，我把這個事講給兩個同事聽 。
她們聽后也是很震驚，其中一個同事表情很凝重地問我：
“真的會有這種憋不住的情況嗎？我婆婆好像也有類似的問題 ?！?br /> “最近兩三年她都不愛出遠門、不愛去景點，理由是怕找不到廁所 。這個十一假期我們車票、住宿都訂好了，全家勸她都沒成功，最后她自己一個人待在家里 ?！?br /> “說實話，我沒以為是病，還覺得她事兒多 ?！?br /> 聽完她的話，我建議同事盡快帶婆婆去婦科或泌尿科看看，是不是得了急迫性尿失禁或混合性尿失禁（壓力性尿失禁和急迫性尿失禁兼有） 。
早上見到的那個阿姨很可能也是這個病 。
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推測原因：
癥狀相似 。急迫性尿失禁的典型癥狀就是：突發尿意且排尿不受控制；排尿次數增多；一有尿意就迫不及待地需要排尿，難以控制 。
年齡和性別吻合 。尿失禁好發于中老年女性，我國成年女性尿失禁（包括壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁）患病率為31%，10個女人3個中招，其中四成都有急迫性尿失禁的癥狀[1] 。
中老年女性容易中招的原因多和懷孕、生育等引起的盆底功能障礙相關 。隨著年紀增大，盆底肌肉松弛、力量減弱；同時，激素水平的改變等原因可能導致子宮、膀胱等臟器離開原來的位置，因重力而下垂 。
當然，以上這些都是推測，如果真的有這些癥狀，還是需要到泌尿科或婦科診斷，有些患者不是單純的急迫性尿失禁，有些可能合并壓力性尿失禁，或是膀胱過度活動綜合征引起的 。
總之，總覺得尿急可能是??！一出門就找廁所，不是個人意志力差或矯情、事兒多 。如果家人有類似的癥狀，要引起重視，及時帶Ta就醫 。
急迫性尿失禁早期癥狀不嚴重時，可以在專業醫務人員的指導下，通過調整生活方式及康復訓練改善癥狀：
1. 生活方式的改變：肥胖患者需要減重、改變液體攝入量、減少利尿物質的攝入[3] 。
2. 膀胱訓練：包括延時排尿和定時排尿 。
延時排尿：在每次有尿意的時候嘗試推遲排尿10分鐘，訓練目的是降低膀胱的敏感性、延長去洗手間的時間間隔，直到兩次去洗手間的間隔能達到3~4小時，使每次排尿量大于300毫升[2,3] 。
定時排尿：可以用圖表記錄每次排尿和漏尿的時間，盡量固定在這些時候去洗手間[2] 。
3. 凱格爾運動：可以先在排尿初期嘗試停止排尿，感受控制排尿的肌肉收縮；在日常生活中，經常練習這個動作 。