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貢菊|喝“熬夜水”養生，不如早睡早起

【貢菊|喝“熬夜水”養生，不如早睡早起】《文匯報》：近日 ， 一款以中藥冷泡萃取而成的“熬夜水”在網絡社交平臺上火速升溫 ， 成為經常熬夜的年輕人群的新寵 。“熬夜水” ， 顧名思義 ， 就是適合熬夜人群喝的水 。 以市面上的一款“熬夜水為例 ， 其主要成分為人參、貢菊、羅漢果、葛根、大棗、蜂蜜 。 細看這張處方 ， 顯然費了不少心思 。這張處方中 ， 人參具有大補元氣、補脾益肺、生津安神功效；貢菊可平肝明目、清熱解毒；葛根生津、升陽；大棗補中益氣、養血安神；蜂蜜調補脾胃 。 全方可補氣生津、解毒利咽、清肝明目 。 對于熬夜引起的氣虛火旺證 ， 表現為體虛乏力口干咽痛、目澀、食少、便秘等有較好的療效 。以西醫理論解釋這張處方 ， 可調節人體中樞神經系統 ， 提高人的記憶力 ， 提高工作效率 ， 促進新陳代謝 ， 增強身體免疫力 ， 抗衰老、保肝等作用 ， 看上去非常誘人 。不過 ， “夜貓子”可別以為喝了“熬夜水”便可熬夜不傷身 。 “日出而作 ， 日落而息是傳統的作息規律 。 中醫認為 ， 白天屬陽 ， 多動可以養陽；夜晚屬陰 ， 睡眠可以養陰 。 “熬”是反復煎煮之意 ， 長期熬夜會導致陰陽、氣虛失調 ， 高血壓、肥胖、痔瘡膽囊結石、各種腫瘤以及心理疾病都會“悄悄”找上門 。 因此 ， 與其迷信“熬夜水” ， 不如規律作息來得有效實際 。