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做法|這個做法會害了你身邊患糖尿病的親人，大家千萬別做了

最近李阿姨天天掉秤 ， 1個月瘦了十來斤 。 一測血糖 ， 空腹15mmol/L ， 餐后18mmol/L ， 原來都是7-8mmol/L ， 醫生直接給使用了胰島素 。
為什么一下子血糖這么高了呢？
原因竟然是：李阿姨的愛人心疼她 ， 整個夏天 ， 每天給李阿姨買她愛吃的小西瓜 ， 愛吃的那種桃 。 李阿姨面對美食 ， 失去了抵抗力 ， 沒能控制住自己 ， 血糖就高了 。
在此 ， 提醒廣大讀者朋友們：愛家人 ， 就應該幫助她控制飲食 。 因為一旦放縱飲食 ， 血糖必然升高 ， 引起各種糖尿病并發癥 。
如何幫助家人控制飲食呢 ， 本文為您支幾招 。
01
每餐都準備綠葉蔬菜
每餐準備3兩綠葉蔬菜 ， 如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜等、卷心菜、米莧、雞毛菜等 ， 能生吃的就生吃 ， 不能生吃的要少油烹調 。
幫助患糖尿病的親人控制血糖 ， 就多買綠葉蔬菜 ， 并學習各種好吃的制作方法 。
02
家中不準備高糖食物
如果家中經常有各種烘焙的點心 ， 高油、高糖 ， 味道令人回味 ， 患糖尿病的親人就很難克制住自己不吃 。 一旦吃了 ， 就會食欲大增 ， 吃得越來越多 ， 進而影響血糖控制 。
建議家中備一些低脂堅果（開心果、扁桃仁）、原味豆腐干、牛奶、低糖水果（如柚子、草莓、王林蘋果、水分大的梨） ， 作為應急加餐食用 ， 既營養 ， 又有飽腹感 ， 還不會升高血糖 。
高糖的水果 ， 再喜歡吃 ， 也要少買 ， 不要像文中的李阿姨 。
有一種高糖食物 ， 家中要常備：葡萄糖塊 。 一旦發生低血糖 ， 立即食用 。
【做法|這個做法會害了你身邊患糖尿病的親人，大家千萬別做了】03
面對愛吃的食物 ， 提醒家人吃慢點
人人都愛美食！
患糖尿病的親人長期控制飲食 ， 面對美食時 ， 很可能控制不住自己 。
建議：1.當家人一起吃美食的時候 ， 要提醒患糖尿病的親人吃慢點 ， 這樣容易控制攝入食物的總量 。
2.每餐的主食不要做得太多 ， 可以增加副食的量 ， 這樣有助于幫助患者控制攝入的總量 。
04
提醒家人測餐后血糖
經常提醒患糖尿病的親人監測餐后血糖 ， 早期發現放縱飲食后的血糖變化 ， 有利于幫助他/她控制飲食 。
幫助家人控制好血糖 ， 除了飲食控制外 ， 還需要每年去體驗 ， 檢查項目包括：血糖、糖化血紅蛋白和糖尿病并發癥相關的檢查 。
今日互動
“ 幫助患糖尿病的親人管理好血糖 ， 才是給予她最好的愛 ， 您說對嗎？”
The End
本文作者
方玉
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