4、下午3點后不要喝茶
喝茶確實能夠起到養生的效果，但是在下午3點之后就不要再喝茶了，因為3點之后喝茶很容易影響到晚上的睡眠質量，長期這樣很容易造成神經系統衰弱或失眠。

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溫馨提示：總而言之，喝白開水和喝茶水之間對于身體都有很大的幫助，沒必要太糾結，哪種對身體更有幫助，但是也一定要懂得喝水的方式，錯誤的喝水方式，很容易引起不適。

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