1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

健康|100歲老人講述養生經驗晚年要靠這“十伴”，健康長壽不是夢

步入老年的每個人，都希望自己身體健康，身體平安，沒有任何疾病，即使是長命百歲，也一定要老有所為，老有所樂，注重養生，注重健康，注重養生有科學的方法，實現百歲的愿望已經不是夢想了。
健康|100歲老人講述養生經驗晚年要靠這“十伴”，健康長壽不是夢
文章插圖
有一個百歲老人在我身邊，經常與他交流，學習，借鑒他的養生經驗，他告訴我人老了就靠這“十伴”：
一靠德伴
助人樂，忠厚仁慈，得禮讓，萬事通達，樂善好施，胸懷寬廣，必定心理平衡，神經內分泌系統調節功能也會處于最佳狀態，從而身體健康長壽。
二靠動伴
俗話說，“生命在于運動”。老人常從事一些力所能及的勞動和運動，可使關節有利，肌肉豐滿，通血脈，強筋壯骨，補氣抗衰老。
健康|100歲老人講述養生經驗晚年要靠這“十伴”，健康長壽不是夢
文章插圖
百歲老人談養生體會：晚年靠此“十伴”，健康長壽無夢
三靠眾伴
物以類聚，人以群分。能夠和周圍的人和睦相處，遠離孤獨，生活充實，溝通豐富，互相幫助，充滿信任，有安全感，就一定能健康長壽。
四靠食伴
人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷后，能夠修復受損神經元，重塑神經網絡，對于中老年人群預防和改善腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。
健康|100歲老人講述養生經驗晚年要靠這“十伴”，健康長壽不是夢
文章插圖
五靠藝伴
不管你有沒有藝術細胞，也要培養自己的藝術愛好，琴棋書畫、游魚、花鳥，都能沾上一點，豐富生活，增進情趣，養性怡情，調節身心，還能讓大腦和情緒更活躍。
百歲老人談養生體會：晚年靠此“十伴”，健康長壽無夢
六靠說伴
想就說，實話實說，不然還會憋著病。說說笑笑也是通瘀血之藥，不管是喜是悲，不管是喜還是苦，一吐為快。
【 健康|100歲老人講述養生經驗晚年要靠這“十伴”，健康長壽不是夢】七靠樂伴
微笑是好心情的自然流露，樂觀豁達體魄較強，坦蕩心境益長壽。一笑置之，十年不見。夕陽東下，又是西山，憂郁又是喜氣洋洋，快樂到極點。
健康|100歲老人講述養生經驗晚年要靠這“十伴”，健康長壽不是夢
文章插圖
八靠書伴
百歲老人談養生體會：晚年靠此“十伴”，健康長壽無夢
書是人類的精神食糧，一本好書能使人健康，常讀常會使人知足。日復一日用腦思考，博覽群書，益智益腦，讀書讀報，明辨是非。
九靠山伴
碧山碧水，自然壯觀，置身其中，感覺最佳。游山、爬山、返璞歸真、清新正神禪道、綠色自然、空氣清新、視野寬廣，都是旅游勝地長壽秘訣。
十靠素伴
穿著樸素，三餐多食素，尤其是蟬翅含葉綠素多的蔬菜，不可常大魚大肉，肥而不膩。屋子簡單，多種花和草。人們變老后更要干凈、簡樸，拋棄那些不需要的瓶罐，方便居住，過簡單的生活。
依靠上述“十伴”，這位100歲的老人，到現在為止，身體還沒有任何問題，各項指標都比較正常，面容紅潤，思維清晰，生活自理。但愿我們每一個中老年朋友，都能從這個百歲老人身上，汲取養生經驗，快樂地度過自己的每一天，晚年長壽。