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醫生|比辣椒還毀腸道的調料，你可能天天吃，醫生：吃多了，腸子或會壞掉


醫生|比辣椒還毀腸道的調料，你可能天天吃，醫生：吃多了，腸子或會壞掉
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醫生|比辣椒還毀腸道的調料，你可能天天吃，醫生：吃多了，腸子或會壞掉
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今年28歲的珍珍是一個單身女白領 ， 兩年前 ， 珍珍感覺自己上廁所排便越來越困難 ， 而排便的間隔時間越來越長 ， 她知道這是便秘 。 不過珍珍覺得很多人都有便秘的癥狀 ， 就沒放在心上 。 前段時間 ， 珍珍時不時肚子疼 ， 她開始以為是著涼了或者吃壞肚子了 ， 就自己隨便去藥方拿了點藥 。

就在最近 ， 珍珍已經十多天沒排出大便了 。 在她依舊排不出的第12天下午 ， 肚子已經脹得好像懷胎十月 ， 不僅如此 ， 她一直腹疼了三四個小時 ， 并且吐了七八次 。 珍珍終于意識到情況的嚴重性 ， 給自己叫了救護車 。
通過CT檢查 ， 醫生確認珍珍是腸梗阻 ， 需要馬上手術 。 手術后珍珍不解地詢問醫生 ， 自己平時很少吃肉 ， 怎么就一直便秘 ， 還腸道堵塞導致了腸梗阻呢？醫生了解過珍珍的飲食習慣 ， 終于發現了問題所在 。
一種“調料”比辣椒還毀腸道 ， 內科醫生：不想腸子壞掉 ， 最好少碰

原來珍珍平日做飯無論是炒菜、燒湯還是燉肉都會放很多雞精 ， 她覺得這樣能讓飯菜更鮮 。
醫生表示 ， 雞精是一種復合調味料 ， 它的主要成分是味精 ， 能讓飯菜提鮮 。 但是它還添加了肌苷酸、鳥苷酸、香精等多種增味劑、化學物質 ， 其含有過多的鹽、糖、脂肪等 。 食用香精過多會攝入大量的谷氨酸鈉 ， 影響人體的正常代謝能力 ， 并且容易消耗腸道水分 ， 導致糞便干硬難以排出 ， 加重便秘 。 此外 ， 這些化學物質不能定時排出去 ， 就會長時間接觸腸壁 ， 危害腸道健康 。
除了雞精 ， 如果不想便秘加重 ， 以下兩種食物也要少吃
1、糯米
我們平常的主食是大米 ， 而糯米經常用來制作粽子、飯團、糍粑等小吃 ， 吃起來軟糯香甜 ， 非常受人們的歡迎 。 不過糯米是不宜多吃的 ， 因為它粘性大 ， 不好消化 ， 而且吸水膨脹性小 ， 不易形成大的糞便 ， 吃多了就會造成腸道蠕動速度變慢 ， 導致便秘甚至引發腸梗阻 。
2、太甜的食物
像蛋糕、甜甜圈、奶茶等特別甜的食物含有過多的糖分和脂肪 ， 大量的糖進入人體會轉化成脂肪 ， 所以太甜的食物會給腸胃帶來嚴重的消化負擔 ， 容易造成脂肪在腸道內堆積 ， 從而引起便秘 。
【醫生|比辣椒還毀腸道的調料，你可能天天吃，醫生：吃多了，腸子或會壞掉】
要想恢復腸胃功能 ， 日常還要堅持3件事
1、堅持定時排便 。 即使沒有便意 ， 也要固定好大概的時間去上廁所 ， 要養成定時排便的習慣 。
2、堅持鍛煉身體 。 即使沒有體育器材 ， 也是可以鍛煉身體的 ， 可以選擇簡單的運動方式比如慢跑、體操、瑜伽等 。
3、堅持早睡早起 。 即使工作很忙、手機好玩 ， 也要控制好睡覺的時間 ， 最好是11點前睡覺 。