比如，當你在堅持了一段時間的腹部訓練之后，你會發現，自己的腹肌出現了些許的變化，但是腹部的脂肪卻不見少，此時為了讓腹部的脂肪減少，或者是為了讓腹肌顯現，就會很主動地去尋找相關的方法，然后就會知道，要減肚子所要做的其實是減脂，腹部訓練只是起到輔助性的作用，此時就會開始評估自己的飲食與運動情況，并且進一步地調整自己的飲食與運動計劃，從而向減脂而努力。

文章插圖
第五：腹部訓練會成為你開始全身塑形訓練的一個點
在不斷地試錯與調整的過程中，我們的減脂行為就會慢慢地步入正軌，在瘦下來的過程中，腹部脂肪開始慢慢減少，腹部的線條感也會慢慢出現，此時關注的方向就會從腹部向全身轉移，然后就會開始進行相關的訓練以期整個身材都變得更好。
也就是說腹部訓練會成為你開始塑形訓練的一個點，然后再到全身這個面，從而讓身材比例在可控的范圍內變得更好。不但如此，你還會發現，在堅持腹部訓練的過程中，你的核心會得到很好的鍛煉，這就為你接下來的訓練打好了基礎，之前做不到的動作就會很輕松地完成。

文章插圖
總結：
雖然說對于減肚子而言，腹部訓練的針對性并不強，但是腹部訓練卻成為了你開啟減肥計劃的一個鑰匙，讓你在努力的過程中，不斷地去調整自己的訓練計劃，讓你不自覺地去關注自己的飲食，去關注全身的發展，最終實現了不但實現了減肚子這個目標，還讓身材變得更好。
作者：十月知行
#謠零零計劃##運動星勢力#

• 光吃菜不吃飯是不是真的得糖尿病機率大增
• 長壽|起床后的“長壽事”，不是刷牙也不是喝水，多半人還不清楚！
• 近日|不是段子！南京媽媽輔導孩子寫作業 氣到腦梗進醫院
• 【天使小課堂】構音障礙訓練方法和構音器官運動練習
• 飲食|炒菜時一個習慣傷腎！不是鹽！醫生緊急提醒！
• 不是段子！南京媽媽輔導孩子寫作業氣到腦梗進醫院
• 識別|過敏成了“流行病”？如何識別寶寶是不是“敏寶”？
• 南京腦科醫院|不是段子！46歲媽媽輔導孩子作業被氣昏……
• 運動|103歲老人，血管年齡60多歲，長壽秘訣不是多運動，或是這2件事
• 夏季常吃綠豆湯 但不是人人適合吃