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適合秋天吃的3種食物，排毒養顏，增強體質，越吃越年輕

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友醫師胡主任 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師胡主任一起學習下吧 。
不僅僅是餐桌上的珍品 ， 而且具有非常獨特的藥用價值 。 每100克鮮嫩莖葉中含水分約84克、蛋白質9.8克左右、維生素C58毫克及鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2等 ， 并具芳香氣味 。 夏末秋初樹頂端開傘形乳白色聚花 ， 其果實最初為青綠色 ， 成熟后為黑色 ， 春季萌芽后采摘嫩芽 。 刺老芽和香椿長的有點相似 ， 可香椿芽沒有刺 ， 刺老芽渾身長了刺也沒有那么香 ， 有點苦味 。
適合秋天吃的3種食物，排毒養顏，增強體質，越吃越年輕
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大家知道芹菜主要莖部 ， 對芹菜葉可能有些陌生 ， 芹菜葉最大的特點就是特殊的香味 。 里面含有多種揮發油 ， 經常作為香辛調味劑使用 。 香芹油具有抗氧化作用 。 葉葉子主要用來碼盤和裝飾或者用作香料 ， 尤其是在一些西餐中用得比較多 。
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榴蓮的味道非常獨特 ， 還具有豐富的營養價值 ， 對身體來說好處特別多 ， 素有水果之王的美譽 ， 常吃可以補充營養 ， 也具有滋陰養腎的作用 ， 另外榴蓮長于熱帶而性熱 ， 不僅具有活血散寒的功效 ， 是一種滋補的絕佳水果 。 還有多種氨基酸和豐富的鋅元素 ， 不僅能提高人體的抵抗力 ， 還可以改善身體的酸堿平衡度 。
適合秋天吃的3種食物，排毒養顏，增強體質，越吃越年輕
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【適合秋天吃的3種食物，排毒養顏，增強體質，越吃越年輕】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！