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荸薺荸薺煮粥吃最好吃|荸薺煮粥吃最好吃，清熱化痰也能生津止渴，皮膚白晳有嫩性


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荸薺
荸薺煮粥吃最好吃 ， 平時可以取荸薺和大米各一百克 ， 再準備適量的冰糖 。 把荸薺清洗干凈以后再把它切成塊狀 ， 大米洗凈 ， 入鍋加清水煮制 ， 煮到八成熟時加切好的荸薺塊與冰糖 ， 一起煮熟就可以 ， 這種荸薺粥能清熱化痰也能生津止渴 。 荸薺煮湯也很好吃 ， 煮的時候需要荸薺三十克 ， 雪梨一百克 ， 冰糖適量 ， 把荸薺去皮以后切塊 ， 雪香洗凈以后帶皮切塊 ， 一起放到鍋中 ， 加清水和冰糖煮制開 ， 再用小火煮制十五分鐘 ， 然后關火取出就能食用 。
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【荸薺荸薺煮粥吃最好吃|荸薺煮粥吃最好吃，清熱化痰也能生津止渴，皮膚白晳有嫩性】蘋果
蘋果中有豐富的維生素A ， 這種物質可以促進人力眼部發育 ， 也能提高視網膜功能 ， 能預防視力下降 ， 也能減少夜盲癥發生 。 蘋果中除了豐富的維生素A外 ， 它還含有豐富的維生素c和微量元素硒以及維生素e等多種對人體有益的營養成分 ， 這些物質可以清除身體內的自由基 ， 加快身體內之類物質的代謝 ， 經常食用可以延緩多種衰老癥狀發生 。
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紅心火龍果
紅心火龍果作為涼性食品 ， 具有清熱降壓的作用 。 所含的水溶性膳食纖維 ， 對于美容養顏有著很好的作用和功效 ， 含有豐富的植物性白蛋白 ， 與人體內的污染離子物質相結合后被排出體外 ， 從而起到了清除體內毒素的作用 。 還含有大量的花青素 ， 能疏通血管 ， 還能有效對抗自由基 ， 有明顯的抗衰老作用 。 含有大量的維生素C和膳食纖維 ， 維生素C能有效消除黑色素的產生 ， 預防色斑 ， 讓皮膚變得白晳有嫩性 。