現在的年輕人越來越注重養生
啤酒加枸杞 ， 可樂放黨參；
夜宵吃火鍋 ， 然后去夜跑~

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饞了肥宅快樂水怎么辦？
可口可樂公司便推出“0糖可樂”
緊接著各種打著“0糖0脂0卡”的飲料和食品
如雨后春筍般冒出來
牢牢抓住了咱們消費者的內心

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特別是最近大火的黑馬飲料“元氣森林”的出現
更是深受咱們想喝甜甜的飲料
但又害怕長胖的妹子們的喜歡！
賴醫生發現 ， 這些飲料的背后其實是
因為大家追求健康生活的理念越加普遍
妹子們開始注重飲食上的低糖 ， 同時合理回避傳統的碳酸飲料 。
相關研究發現：
糖可能令我們肥胖
長痘痘以及加速皮膚老化
而傳統碳酸飲料則會對我們的牙釉質、
骨骼密度 ， 消化系統造成負面影響
甜甜的 ， 卻“零糖”？
究竟是什么既能讓這類飲料
喝起來甜甜的 ， 但卻又是0糖呢？
這里賴醫生就來為大家揭開秘密
——其中添加了甜味劑

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甜味劑是一種食品添加劑 ， 能夠代替糖分 ， 熱量也幾乎為0 。 它不僅可以賦予食品甜味 ， 還有助于改善食品品質 ， 應用非常廣泛 。

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對于想要進行熱量控制 ， 體重管理的人群
甜味劑的確是一個不錯的選擇
而且它血糖反應小 ， 對于高血糖和咱們多囊妹子們來說也是非常好的糖替代品 。 除此之外 ， 由于它在口腔中不會被細菌分解 ， 也能起到預防齲齒的作用 。

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現如今無糖飲料常用的甜味劑例如：
阿斯巴甜和赤蘚糖醇
它們有一個共同的特點：
僅用極其微小的量
就可以創造相當足量的甜味
就如阿斯巴甜本身也有熱量
每克約含4卡路里
但它的甜度卻能達到蔗糖的200倍！

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而根據中國《預包裝食品營養標簽通則》
食品中的糖含量少于0.5g每100g或100ml
就可以標注自己為“無糖食品“啦~

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所以說這類飲料還是可以適當喝的
警惕0糖減脂陷阱！
因為現在市面上越來越多的商家
都打著0糖的擦邊球去宣傳！
為了商品的暢銷 ， 商家一般會把自己產品的所有優點都寫上去 。 如果能寫0糖0脂肪 ， 就不會只寫0糖；如果能寫0糖 ， 就不會只寫0蔗糖 。

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如果一款零食說0脂肪 ， 很有可能是高碳水！
這就是商家故意制造的認知陷阱！
【顛覆你的認知！多囊姐妹們一定要警惕的“0糖減脂”陷阱】比如：同樣都是全麥面包
有的廠家為了增加面包的口感
就會在面包中加入白砂糖和動物油
同樣都是寫著0脂酸奶
不同廠家熱量居然差了幾十大卡
正是放糖的多少不同！
同樣打著0糖0卡的魔芋產品
有的調料包是大量的油脂和糖 ， 熱量爆炸
有的卻只有普普通通的醋和醬油

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同時 ， 需要警惕的還有數量的陷阱！
簡單來說 ， 就是：一小袋零食并不可怕 ， 可怕的是一袋接一袋；一小瓶飲料并不可怕 ， 可怕的是一瓶接一瓶！

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