【美味|綠瘦揭秘：你以為是減肥+美味“雙倍快樂”的“無糖飲料”正讓你收獲雙倍肥胖】近年來“無糖”似乎成為了一種生活方式 ， 各大飲料生產廠家紛紛推出了無糖飲料 ， 然而這些所謂的“無糖飲料”真的能令你不再發胖嗎？綠瘦提醒您：貓膩有點多 ， 嗨喝需謹慎！
久坐辦公室、缺乏鍛煉 ， 害怕糖分攝入過量 ， 卻又想保持身材、過過嘴癮的“不差錢白領青年” ， 他們中往往很多以“高知”、“成分黨”自居 ， 然后這樣的自信也讓他們淪為“無糖飲料”眼中的“韭菜” 。
猶還記得今年4月份 ， 某暢銷飲料品牌發出的道歉申明 。 在這份聲明中 ， 商家明確表示旗下的乳茶系列因為有奶所以是含糖的 ， 并不是瓶身上所標注的"0蔗糖" 。
"0蔗糖"是一個極具誤導性的宣傳點 ， 消費者基本會把它與"0糖"畫上等號 ， 認為這款茶沒有熱量 ， 喝了身體也不會有負擔 。 實際上 ， 雖然沒有添加蔗糖 ， 還有果糖、乳糖以及代糖 ， 因此這一瓶的熱量與老老實實加了糖的奶茶相比 ， 根本低不了多少 。
很多時候商家為了宣傳自己是“無糖飲料” ， 又要保持甜甜的口感 ， 就要在生產加工過程中使用如阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等代糖取代 ， 那是否意味著這樣就可以可以盡情地暢飲了呢？
中國營養協會專家指出：代糖的低熱量并不意味著你可以像喝水一樣每天喝幾瓶下去 ， 研究表明 ， 一些代糖所產生的甜味 ， 會影響人的糖耐量和血脂代謝 。 簡單來說 ， 雖然沒有真的吃到糖 ， 但你的大腦會以為自己吃了糖 ， 從而對甜味有更多的渴望 ， 食欲也會因此上升 。 久而久之 ， 你會對天然甜味的水果蔬菜降低興趣 ， 更想吃口味更重、添加更多人工甜味劑的加工食品 ， 形成惡性循環 。 ”
而美國權威雜志《自然》也曾表示 ， 長期食用代糖可能會干擾人體控制血糖的能力 。 當我們攝入代糖時 ， 神經信號就會把這份「甜」傳遞給大腦 ， 通知身體分泌胰島素來控制血糖 ， 但是代糖是不能讓血糖升高的 ， 那么胰島素就白分泌了 。 久而久之 ， 身體分泌胰島素的敏感性也會下降 ， 最終患II型糖尿病的風險就增加了 。
代糖本是糖尿病人和減肥人士的無奈之選 ， 食用后不會使血糖上升的確是它的一大優勢 ， 可長期大量的依賴徹底使這一優勢變成危害 。 所以綠瘦建議使用代糖的飲料雖然熱量低 ， 但是還是要少喝 ， 以免“減肥”越減越肥 ， “養生”則成了“養出一身病” 。
來源：綠瘦

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