原創內容，擅自搬運者必究
很多人會比較在意體重，因為體重超標的人，大都是肥胖的 。尤其是女孩子，她們認為體重過百就是胖，體重會影響她們的心情 。

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再者，我們可以從運動能力來驗證 。身材肥胖的人運動能力是比較差的，跑步堅持不了10分鐘就會氣喘吁吁 。
【減肥|減肥期間，若出現4個跡象，說明身材正在瘦下來！】而隨著健身時間的延長，你會發現運動越來越得心應手，體能耐力有所提升，這是你長時間堅持的結果 。當你發現：運動的時候可以堅持的時間也會越來越長，身體活動代謝也會提升，體脂率也會逐漸下降 。

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最后，我們可以從胃口變化來驗證，很多胖子喜歡吃油炸食物，高糖分食物跟重口味食物，而減肥的人則需要糾正飲食，堅持清淡飲食，剛開始你是極其不適應的，總想吃各種不健康的零食 。
但是你堅持一段時間后，發現自己的胃口逐漸變得清淡，不再無肉不歡，開始主動吃蔬菜了，這意味著你的飲食逐漸變得健康了，熱量攝入也會有所下降，身材也會慢慢瘦下來 。

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這4個變瘦的信號，你占了幾個呢？減肥不要急于求成，而要保持足夠的耐性，選擇科學的減肥方法，才能健康的瘦下來，降低復胖幾率！

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