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手臂|唯美的“智利健身達人”，細腰翹臀曲線迷人，完美的沙漏型太贊了( 二 )


手臂|唯美的“智利健身達人”，細腰翹臀曲線迷人，完美的沙漏型太贊了
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動作二、四足支撐單手協同運動：
依然是在支撐的位置上完成，單手臂畫圈練習，身體穩定住，試著讓你的右手離開墊子，手臂向上、再向外打開、再向后收回。換左手畫一個圓圈收回，呼氣右手臂向外畫圈收回，左手臂向外畫圈收回。依然是要保持軀干的穩定性。只有雙手臂在運動，頭、后背、骨盆都穩定住，左手向外畫圈收回，右手向外畫半圈收回，堅持且保持呼吸。
手臂|唯美的“智利健身達人”，細腰翹臀曲線迷人，完美的沙漏型太贊了
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總結：
想要練就完美的沙漏型身材并不容易，我們不必將它當作必須完成的目標，而是可以視作一個努力的方向，時刻督促自己前進，丹妮拉·查維斯（Daniella Chavez）的年齡已經不算小了，但是她對于健身生活方式的堅持令人敬佩，也時刻提醒我們，任何時候，運動都不算太遲。