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肘關節|最年輕的“美臀小姐”杜思琪，日常訓練極其刻苦，優秀來源于自律( 二 )


肘關節|最年輕的“美臀小姐”杜思琪，日常訓練極其刻苦，優秀來源于自律
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動作三、仰臥直腿左右擺動：
把雙手打開仰臥在墊子上，壓住墊子，雙手制推行向上朝向天花板的方向。準備來做仰臥直腿左右擺動，把右腿打再收回，呼氣打開，吸氣收回。右腿、左腿交替擺動，保持上半身穩定，堅持住。右腿向外收回，左腿向外收回，呼氣，吸氣，收緊腹部，呼、吸、呼、吸。還有最后2次，擺動再收回，慢慢屈膝，放松一下。
肘關節|最年輕的“美臀小姐”杜思琪，日常訓練極其刻苦，優秀來源于自律
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總結：
【 肘關節|最年輕的“美臀小姐”杜思琪，日常訓練極其刻苦，優秀來源于自律】健身不易，全靠恒心與毅力，在塑形的道路上就如同體育競技一般，永無止境，我們在運動上追求更高、更快、更強，同樣的，我們在健身中也追求更美、更翹、更挺，用自己堅持遇到更完美的自己！