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運動|多位心血管專家聯合聲明：睡前常喝“1水”，血液遲早“粘如粥”


運動|多位心血管專家聯合聲明：睡前常喝“1水”，血液遲早“粘如粥”
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運動|多位心血管專家聯合聲明：睡前常喝“1水”，血液遲早“粘如粥”
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運動|多位心血管專家聯合聲明：睡前常喝“1水”，血液遲早“粘如粥”

血管遍布全身 ， 負責為人體輸送血液與營養 ， 是人體的重要組成部分 。 因此 ， 血管一旦受損或堵塞 ， 就會給身體帶來很多健康隱患 ， 例如高血脂 。案例：
楊大爺今年62歲 ， 退休后就在家里享受起了晚年生活 。 他平時也沒什么特殊的愛好 ， 就喜歡喝點小酒 ， 幾乎每天晚上都要喝上幾杯白酒 。 按他的話說 ， 不喝點酒 ， 晚上連覺都睡不好 。
某天晚上 ， 楊大爺和往常一樣 ， 喝過酒后看了兩集電視劇 ， 就準備去睡覺 。 可在他起身時 ， 手腳卻不受控制 ， 使得楊大爺直接倒在了地上 。 家人看見這情況 ， 立馬撥打了120 。
送到醫院后 ， 醫生檢查出楊大爺的血管有堵塞現象 ， 而且血脂水平有6.5mmol/L之高 ， 確診為高血脂 。 經過治療 ， 楊大爺雖然沒有了生命危險 ， 但卻留下了偏癱 。 醫生告訴他 ， 之所以會發生這種情況 ， 和他睡前常喝的“1水”脫不開關系 。
多位心血管專家聯合聲明：睡前常喝“1水” ， 血液遲早“粘如粥”
著名心血管專家劉玄重曾說過 ， 食品成“精” ， 那肯定不是好東西 ， 這里面就包含有酒精 。
雖然說酒精中不含脂肪 ， 但酒精有極高的熱量 ， 經常喝會導致身體發胖 ， 促使血液內甘油三酯含量上升 ， 血脂升高 ， 影響血液流通的速度 。 此外 ， 酒精還會傷害人體的血管 ， 加速血管硬化進程 ， 增加動脈粥樣硬化發生的幾率 。
除酒精外 ， 還有哪些食物易使血脂升高？
1、油炸食物
油炸食物中含有大量油脂 ， 平時攝入太多 ， 會導致血液脂質含量上升 ， 血液粘稠度增加 ， 引起血脂升高 。
2、蟹黃
蟹黃雖然美味且營養豐富 ， 但其中富含膽固醇 ， 如果經常吃 ， 會使體內膽固含量升高 ， 促使血脂上升 。
血脂持續升高時 ， 身體會有哪些預兆？
1、視力下降
血脂升高后 ， 血液粘稠度會上升 ， 其中的脂蛋白會滲出毛細血管 ， 侵害視網膜 ， 導致患者眼睛模糊、視力下降 。
5、腿腳頻繁抽筋
血脂過度升高會導致腿腳出現麻木、僵硬、抽筋的情況 。 這是因為血脂濃度太高 ， 導致部分脂類物質在腿部血管中沉積 ， 引起堵塞 ， 對下肢的血液循環造成了阻礙 。
6、心慌、胸悶
血液中脂質含量上升時 ， 容易導致血管中脂質沉積物增多 ， 影響血氧的正常輸送 ， 讓心臟陷入缺血、缺氧的狀態 。 而這會使心肌產生乳酸 ， 導致心律失常 ， 從而引起心慌、胸悶的癥狀 。
醫生提醒：預防血脂升高 ， 平時可堅持做2事
1、補充降脂營養物
血脂水平高的人 ， 平時可以適當補充一些利于降脂的物質 ， 幫助維護血管 ， 調節血脂 。 比如葛根、決明子 ， 桑葉、三七、萊菔子等 ， 都是比較好的降脂食材 。
研究顯示 ， 葛根能加快脂質代謝 ， 疏通血管 ， 減少血液中的脂類成分；桑葉能軟化血管 ， 維持血管彈性 ， 促進動脈硬化的改善；人參、決明子能滋養血管 ， 加速血液循環 ， 緩解因高血脂帶來的頭痛、目赤等癥狀 。
2、堅持長期運動
【運動|多位心血管專家聯合聲明：睡前常喝“1水”，血液遲早“粘如粥”】運動雖然是穩定血脂的有效方法之一 ， 但要想達到好的效果 ， 還需要高血脂患者堅持長期運動 。 每周至少要運動4次以上 ， 運動時間也不能少于30分鐘 。