1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

心肌梗死|按這4個方法做，能幫你預防糖尿病心血管并發癥，糖尿病患者朋友一定要用起來哦

約一半的糖尿病患者死于心血管并發癥，而這一疾病是可以預防的。
預防糖尿病心血管并發癥除了我們熟知的控制好血糖、血壓、血脂、抗凝治療、定期體檢、應用具有心血管保護作用的藥物，今天再告訴您一招：那就是保護好自己的口腔健康。
因為口腔的健康狀態會增加糖尿病患者的卒中和心肌梗死風險。
本文告訴您4個保護口腔健康的方法。
糖尿病真的會影響口腔健康嗎
《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》提出：糖尿病可引起或加重牙周病、口腔黏膜病變、齲齒、牙槽骨吸收、牙齒松動脫落、頜骨及頜周感染等各種口腔疾病。
處理好口腔疾病有益于糖尿病的控制。
《中國老年糖尿病診療指南（2021年版）》中也指出，糖尿病患者口腔疾病的患病率、病程和嚴重程度均較非糖尿病人群明顯增加。
牙周炎是糖尿病的常見伴發疾病之一，與非糖尿病人群相比，糖尿病患者牙周炎的發生風險增加近3倍。
心肌梗死|按這4個方法做，能幫你預防糖尿病心血管并發癥，糖尿病患者朋友一定要用起來哦
文章插圖
口腔健康與心血管并發癥的關系
2021年4月發表于《Diabetes Metab》的一項來自韓國的回顧性隊列研究研究，分析了糖尿病患者口腔健康和心血管并發癥風險之間的關系。
研究納入了參加全國健康篩查（包括口腔健康檢查）的17009名糖尿病患者，由專業牙醫評估其牙周炎、牙齒脫落和齲齒的情況，并通過受試者的自報問卷獲取其每天的刷牙次數。
在平均11.64年的隨訪中，共有1341例患者出現腦卒中（876例）或心肌梗死（465例），占所有患者的7.88%。
結果顯示：牙周炎是糖尿病患者卒中或心肌梗死的獨立危險因素，與沒有牙周炎的患者相比，有牙周炎的患者相應風險上升17%。如果齲齒≥5顆，卒中或心肌梗死的風險會上升67%。
因此，該研究提示：早期發現和干預牙周病可能有效減少糖尿病患者的心血管并發癥，改善口腔衛生可能與降低糖尿病患者的心血管風險相關。
自我口腔保健的4個方法
1.餐后漱口：飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對預防牙齦炎也有好處。
2.叩齒咽津:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
叩齒催生唾液，為腎精所化，叩齒后咽下唾液，有滋養腎中精氣的作用。
3.牙齦按摩:一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。
另一種是用食指做牙齦按摩，做上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。
4.早晚刷牙：與每天刷牙≤1次相比，每天刷牙≥2次的患者卒中或心肌梗死的風險會下降21%。
治療牙周疾病的注意事項
如果您目前已經有糖尿病牙周疾病，治療應注意以下2個問題：
1.正確選擇治療時間
牙周治療推薦安排在上午早飯后和服降糖藥后，治療時間應盡量短，控制在2小時以內，避免影響正常飲食。
在糖友更換降糖藥物治療方案期間，不宜進行牙周治療。
在未確診或血糖未得到良好控制之前，不要進行更進一步治療。必要時可選擇性使用藥物治療。若必須手術，應空腹血糖＜7.0 mmol/L，糖化血紅蛋白（HbA1c）＜7.5%。若達不到此標準，應預防性用抗生素。