1、葡萄干葡萄干含鐵，對于缺鐵性貧血的人群來說，這可是個不用吃藥就能補血的好東西。為營養食品，適合干虛弱體質者食用，能開胃增進食欲，并有補虛止嘔、鎮痛等功效。

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2、核桃核桃不僅味美，而且營養價值很高，經常食用核桃，可以起到抗癌、降低膽固醇、減少皺紋、抗緩衰老、預防動脈硬化的功效。3、蔓越莓干蔓越莓干含維他命C，植化素，花青素、前花青素、鞣花酸等，具有補血養顏、美白淡斑、降低血壓、預防胃癌、保護心血管、預防婦科病等功效。

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4、開心果開心果有高蛋白質、低碳水化合物、高膳食纖維，還含有多種獨特的營養素，有很好的軟化血管、抗衰老、增強體質、潤膚美容的功效。

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（圖片來源于網絡）

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