文章圖片

【年齡|維生素D有助預防黃斑病變 ?。。?！】老年性黃斑變性已是當前中老年人致盲的主要眼病 ， 大多在50歲以上發病 ， 隨著年齡的增長 ， 發病率會不斷增長 。 在我國 ， 60至69歲人群的黃斑變性發病率為10%左右 。 但注意黃斑病變并非是老年人的“專利” ， 任何年齡段的人都可得此病 ， 不過患早期的以老年人居多罷了 。
你知道么？有不少營養成分是有利于人們抵抗黃斑病變的 ，其中維生素D就是其中之一 。 眾所周知食用胡蘿卜、深色蔬菜有助于人的視力 。 但研究發現維生素D在眼部健康中也至關重要 ， 尤其在預防與年齡有關的黃斑病變 。 研究發現缺乏維生素D的女性比正常女性患黃斑病變概率高6.7倍 。 對于黃斑病變的高風險基因型 ， 攝入足夠的VD也有助于降低患病風險 。 因為維生素D的抗炎和抗血管生成的特征（即減緩新的血管的生長）從而預防黃斑病變。
在紫外線照射下皮膚可合成維生素D ， 如果人每天有10％的皮膚暴露在紫外線中維持15到30分鐘就可以產生足夠的維生素D 。 但冬季 ， 太陽照射角度低 ， 居住在北方或長期室內工作的人 ， 暴露在陽光的程度或許不足以保持維生素D的血液濃度 。 需要適當攝取富含VD的食物 ， 富含VD的食物有：強化食物（如牛奶）、三文魚和馬鮫魚等 。
祝您視力健康?。?！

• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 結果|天津第161-200例陽性感染者詳情公布，年齡最小2歲
• 天然|15種能減少癌癥發生的天然食物，日常多食用有助健康
• 春季易發過敏 金針菇食譜有助于抗過敏
• 降血壓|高血壓患者，經常做這4個運動，或有助于控制血壓，不妨試試
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則
• 絕經年齡|女性絕經越晚越好？正常絕經年齡是多少？絕經晚或是激素出問題
• 這個年齡段的猝死理賠占比居然超過40%？
• 腎病|不幸得了腎病，別著急，控制好4個指標，才有助于治療
• 維生素C|近百元的維生素C，效果比2塊錢的更好？怎么選？