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想長壽要會吃，推薦幾種食物，滋補身體，美容瘦身

【想長壽要會吃，推薦幾種食物，滋補身體，美容瘦身】各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心內科魏醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心內科魏醫師一起學習下吧 。
腐竹又叫做豆腐皮 ， 它也迎合大眾的口味 ， 故很多人喜愛拿來煲湯、蒸煮、爆炒等 。 這道菜腐竹在香菇湯里得到完全的舒展 ， 腐竹那皺皺巴巴的褶子 ， 此時也變成了裹藏醬汁的優勢條件 ， 比肉還好吃 。 腐竹和香菇屬于低熱量的食材 ， 夏天吃不僅清熱解毒 ， 還能幫助腸胃刮油排毒 ， 減少脂肪和熱量的堆積 ， 起到瘦身減肥的效果 。
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有減肥意愿的人群可以多吃一些柳橙的 ， 畢竟它本身的熱量很低 ， 還能夠滿足女性對于甜食的欲望 ， 尤其是其中含有的纖維素有助于女生排毒祛濕 ， 美容護膚 ， 刮油清脂 。 另外 ， 柳橙還含有大量的維生素C ， 經常食用橙汁橙子可以緩解老化的血管 ， 降低膽固醇 ， 對高血壓高血脂有很大的幫助 。
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山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物 ， 有降血壓、促進胃腸消化的作用 。 中醫認為 ， 山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用 。 可取山楂用沸水沖泡 ， 代茶飲 ， 以茶淡為度 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！