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戈德曼|美媒文章：七招助你擺脫“外形焦慮”

【戈德曼|美媒文章：七招助你擺脫“外形焦慮”】參考消息網9月17日報道美國《今天》節目網站8月25日發表題為《接受并欣賞自己身體的七種方法》的文章 ， 作者為薩曼莎·卡塞蒂 ， 全文摘編如下：
或許 ， 某個你特別喜歡的名人或社交媒體紅人倡導身體自愛：這是一項運動 ， 鼓勵人們愛自己的身體 ， 包括缺點 。
事實上 ， 對于那些不滿意自己外形的人來說 ， 認為能通過某種方式改變想法 ， 讓自己感覺良好 ， 這種想法本身既不實際 ， 也沒有幫助 。 不必通過贊美身體的各個方面來培養更加健康的態度 。 身體中立才是培養真正尊重身體而不是對身體非愛即恨的方式 。 下面就是具體方法 。
1.挑戰無益的想法 。
“我討厭自己的大腿”或者“啊 ， 我的胳膊太粗了” ， 你有沒有發現自己有過這種想法？心理學家戈德曼解釋說：“我們有時候對一切都不滿意 。 ”但用“我愛我的大腿”等積極想法來取代消極想法不是答案 。 戈德曼說：“我們并不總是需要用積極想法來挑戰消極想法 。 ”她解釋說 ， 多數人都很難相信這種思路 。 因此 ， “不妨以更中性的態度想事情 ， 因為它們也更現實” 。
2.關注你的身體能做什么 。