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時長|專家提醒：家長是孩子近視防控的“守門人”

中國青年報客戶端訊（中青報·中青網采訪人員 李晨赫）近期 ， 全國第3個近視防控宣傳教育月活動正式啟動 。 9月17日 ， 由愛爾眼視光研究所聯合中南大學愛爾眼科學院聯合發布的《2021年全國兒童青少年在校與在家用眼行為及視覺環境報告》（以下簡稱《報告》）提醒：家庭是近視防控的主戰場 ， 家長更是孩子近視防控的“守門人” 。
《報告》收集了來自華中、華南、華東、華北、西北、西南6大區域 ， 共計16153名兒童青少年的2億多條用眼行為和視覺環境數據 。 其中 ， 小學生占比96% ， 初中生占比4% ， 男生占比51% ， 女生占比49% 。 《報告》基于大數據技術 ， 從用眼距離、用眼時長、閱讀環境光照和戶外有效暴露時長四大維度 ， 對比分析了孩子平時在家與在校的用眼行為與視覺環境情況 。
《報告》對比了2021年3-6月春季學期學生在校和在家的用眼行為和視覺環境差異 ， 發現孩子在家的用眼習慣和視覺環境更差 。
近距離用眼時長方面 ， 學生晚上在家平均近距離用眼時長均超過2小時 ， 而即使在周末 ， 平均一天近距離用眼總時長也超過4小時 ， 用眼負荷較重 。
閱讀環境光照也是近視發生發展的重要外部環境影響因素 ， 《報告》顯示 ， 學生晚上在家平均光照度僅達到最低要求（入眼光照125lux） ， 對比其在學校能達到300lux以上平均光照度 ， 仍需改進提升 。
科學研究表明 ， 戶外活動是近視眼的一個獨立性保護因素 。 每天兩個小時、每周10個小時以上的戶外活動 ， 可以讓青少年的近視發生率降低10%以上 。
國家衛健委數據顯示 ， 2020年 ， 我國兒童青少年總體近視率為52.7% 。 “用眼行為和視覺環境是導致兒童青少年近視率居高不下的關鍵因素 ， 改善孩子的用眼行為和視覺環境是做好近視防控工作的重中之重 。 ”中華醫學會眼科學分會眼視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授表示 。
世界衛生組織(WHO)屈光不正防控計劃專家組成員、愛爾眼視光研究所副所長藍衛忠研究員提醒 ， “對于眼睛正在發育的孩子來說 ， 每天近距離用眼時長不宜超過兩個小時 ， 讀寫時應保持‘一尺、一拳、一寸’的讀寫姿勢 ， 即眼睛與書本距離應約為一尺（33cm）、胸前與課桌距離應約為一拳（10cm）、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸(3cm)；同時 ， 要遵守三個‘20’的原則 ， 即看近20分鐘 ， 應視遠20英尺（6m）,且至少達到20秒以上 。 此外 ， 建議孩子每天保持戶外活動兩小時以上 ， 預防近視發生發展 。 ”
【時長|專家提醒：家長是孩子近視防控的“守門人”】楊智寬教授解釋：“近視防控 ， 防大于控 ， 其中家庭防控是關鍵 ， 家長是孩子近視防控的守門人 ， 一定要守住第一道防線 。 家長要和孩子一起養成良好的用眼習慣 ， 多帶孩子進行戶外活動 ， 預防近視發生 。 如果孩子已經近視 ， 要去正規的眼科醫療機構通過科學的方法進行矯正 ， 避免發展為高度近視（度數超過600度） 。 ”