最近幾年，受到不良生活習慣的影響，糖尿病漸成高發態勢，而且人群逐步年輕化！權威機構發布數據稱，我國有超1億人受糖尿病困擾，其中，20-40歲人群占比高達64?也就是說，國內每10個人就有1個糖友，數字讓人觸目驚心。

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糖尿病屬于代謝病，以高血糖為特征，不僅無法根治，而且還會引起并發癥，比如心腦血管病、神經病變和腎病等等。糖尿病猛于虎，除了缺乏運動，還和飲食密切相關，可以毫不夸張地說，近一半糖尿病是吃出來的！尤其是這三種食物！1、含糖高的飲料如果你酷愛喝飲料，甚至每天當水喝，那么，不管你是青壯年還是中老年人，糖尿病都容易悄悄找上門來！這是因為，飲料含糖量很高，長期飲用不僅會使血糖升高，而且影響營養物質的正常攝取，大大增加糖尿病的發生幾率。
含糖飲料種類較多，除了可樂、雪碧和果汁，還有酸奶、酸梅湯和奶茶等等，只要隨手喝下一瓶，糖量可能就超過了“低于25g/天”的攝入標準，所以對于年輕人來說，“能喝水，絕不喝飲料”，絕對是百利而無一害。
2、高鹽和腌制食物除了高糖食物，另一個隱形殺手很容易被忽視，它就是過量的鹽！作為不可或缺的調味品，吃鹽好處多多，但問題的關鍵是，很多人吃鹽太多了！權威調查顯示，國人每天食鹽攝入量高達12g，超出行業標準一倍多！
吃鹽多可導致血壓升高，另外，長期高鹽飲食，還可能誘發糖尿??！這是因為，鹽攝入體內后，會降低胰島素的分泌，進而影響降糖能力，所以要想遠離糖尿病，必須清淡飲食，少吃鹽以及腌制食物，比如咸菜、榨菜等。3、深加工肉類含糖飲料和高鹽食物少吃，深加工肉類同樣如此，生活中常見的火腿、香腸、培根等肉制品都含有添加劑，而且精細加工后，營養物質會大大流失，進而容易導致能量代謝障礙，長期食用可誘發糖尿病。
作為學術佐證，哈佛大學研究顯示，每天攝入50g香腸或熏肉，會使糖尿病風險增加51?《美國臨床營養學》則刊文稱，調查實驗發現，減少脂肪攝入量可有效降低糖尿病發生幾率，所以說，肉制品有必要少吃。
【 營養物質|糖尿病猛于虎！這三種食物最好別碰，個個都是“升糖王”】

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