在日常飲食中，一定要注意減少此類食物的攝入。
一方面，此類食物比較難消化，會增加腸胃負擔，導致消化不良，引發腹脹、腹痛、便秘等問題。
另一方面，會對牙齒造成強烈的刺激，很容易導致牙齒過度磨損，引發牙齒敏感。

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刷個牙，到底需要多少分鐘？
通?？谇豢漆t生建議，刷牙至少需要2分鐘。
要知道，一般人不算智齒是28顆牙，每顆牙都有3個面需要刷，一共就是84個牙面，120秒/84個牙面，每個面刷不到兩秒，事實上這個速度還真不快。
事實上，要真的要想達到好的刷牙效果，2分鐘還真不夠??！
為何不多花點時間，好好護下人體最堅硬之一的部位呢？

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