隨著老齡化時代的到來，不少中老年人都得了“三高疾病”，即高血壓、高血脂和糖尿病；有很多60歲以上的朋友被診斷為冠心病，其中更有一些人還不幸得了腦中風和心肌梗死。所有這一切的原因，90%以上都可以歸罪于“動脈粥樣硬化”。不少朋友想當然地認為，既然血管硬化了，那么想辦法“軟化血管”不就行了嗎？抱有這種認知的中老年朋友，除了被人利用、擴大了“軟化血管”市場之外，都可能是沒有有效防治心腦血管疾病的受害者。

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真相是，動脈粥樣硬化是伴隨我們一生的一種血管病變。我們無法阻止這個過程，只能采取措施延緩這個過程。只要動脈粥樣硬化還沒有達到讓人得病的程度，這個過程就是可以控制和延緩的。即使動脈粥樣硬化發展到了讓人得病的程度，我們也是可以通過飲食、運動和藥物治療的手段，來控制病情惡化和危害。在一些危急的情況下，醫生還可以通過手術的辦法，挽救我們的生命。

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一個人之所以會發生動脈粥樣硬化的問題，除了遺傳基因和年齡增長在作怪之外，還與以下因素有關：
1、高血壓和糖尿病
血壓過高或者血糖過高，都會傷害動脈血管的內皮組織，造成血管內壁的慢性炎癥，久而久之血管內壁下就會出現動脈粥樣硬化性病變；把血壓指標控制在130/80mmHg以下，糖化血紅蛋白指標控制在6.5%以下，就可以阻止大部分的血管損傷；
2、高血脂
動脈粥樣硬化斑塊里面，最主要的物質就是低密度脂蛋白膽固醇，降低血脂就會延緩動脈粥樣硬化的發展。一般人的低密度脂蛋白膽固指標要控制在3.4mmol/L以下；高血壓和糖尿病患者要控制在2.6以下，而冠心病和腦中風患者要控制在1.8以下；
3、吸煙、喝酒、大吃大喝、久坐不動、熬夜和精神壓力大等
這些生活習慣或者生活方式，都會傷及血管內皮，還會導致血壓、血糖和血脂的升高，從而引起血管的慢性炎癥，加重動脈粥樣硬化的程度。

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