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馬甲線|健身后的身材，太令人羨慕，每天3個動作，跟她一樣凹凸有致( 二 )


動作指導：
首先我們需要將雙腿微微分開，間距大致為自己的雙肩間距。
挺胸收腹提臀，接下來我們要彎曲雙膝，讓自己下蹲，雙手可以再在胸前彎曲抱拳，也可以平舉在胸前，雙臂平行與地面。
在下蹲的時候，我們要注意，膝蓋的位置不能超過自己的腳尖，且全程都要保持挺胸抬頭收腹。
此動作二十個為一組，每天五組。
以上的動作都是麗莎常常做的，關于腹部、腿部與臀部的訓練，大家可以跟著做一做。