睡不好覺，心煩，常常又伴隨心慌、心悸、多夢，為什么要用酸棗仁？它入心、肝二經，既然可以養心陰，又可以養肝血，從而達到養心安神的作用。操心勞神之人，暗耗心血，思慮傷脾，心脾兩虛也會導致失眠，也叫做心脾氣血虧虛，有一個非常好的方子就叫做「歸脾湯」。如果腎水虧虛，不能制約心火，導致心腎不交，心腎陰虛，也同樣會導致失眠，有味中成藥叫做「天王補心丹」，用它正合適。

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一到立夏，自然和身體的陽氣經過一個春天的升發，逐漸達到一年中最旺盛的狀態。身體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相應地旺盛起來，活躍于身體表面。天氣漸熱，出汗變多，夏季心氣當令，由春轉夏的這段時間就特別容易心火旺盛，焦躁不安，上火牙疼、口腔潰瘍、失眠，有些心氣虧虛的人還容易心慌。心為君火，在上焦溫煦全身，而養心都偏重于養血，用陰血制約虛火以達到清心火的目的。紅色食物多入心、入血，具有益氣補血和養心安神之效，比如豬血、紅豆、番茄、胡蘿卜、紅辣椒、紅莧菜、櫻桃、紅棗、龍眼肉等，都是很好的養心食物，平時可適當多吃。平時取龍眼肉5g、酸棗仁15g（一天的量），煮水10分鐘，代茶飲用，頻頻啜飲即可，養心安神效果好。養護勞宮穴

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夏季伊始，呵護心陽，顧護心神，多養護「勞宮穴」，它是手厥陰心包經的常用腧穴之一，可清心熱，瀉肝火，開竅醒神，調血潤燥，安神和胃，是養心強心最常用的穴位。

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此穴位于手掌心，握拳屈指時中指尖處。用左手大拇指頂住右手掌心勞宮穴，向下按壓，其余手指則按壓手背上，一壓一松，按揉2分鐘即可，之后換只手。選擇心經當令的11點到13點之間按摩，按完之后小憩一會兒，身心更舒暢。還可以這樣做：雙手攥拳，端坐，兩臂自然放于兩腿之上，調勻呼吸，然后兩手用力握拳。吸氣時放松，呼氣時緊握，隨呼吸而用力，可連續做6次。此功法可調節氣血、平心順氣。而當用力握拳時，也按摩了掌心勞宮穴，從而達到養心安神之效~

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