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睡眠|最傷肝的食物已公布，不是飲酒，轉告家人：這種“水果”要少吃( 二 )


水果很容易發霉產生黃曲霉素
水果一旦發霉會滋生大量真菌群 ， 其中就包括黃曲霉毒素 ， 這種毒素毒性遠超砒霜 ， 早已被列為一級致癌物 。 如果不小心誤食這種水果會造成肝細胞壞死 ， 肝組織受到影響 ， 肝臟衰竭 ， 誘發肝病 。
第1件：多喝茶
睡眠質量差多是肝火旺盛所致 ， 建議及時養肝 ， 多喝養肝茶 。 這里推薦：九綠康青干 ， 含有多種對肝臟有益的草本植物搭配組成 ， 值得一提的是菊苣中所含有的黃酮類化合物能夠加快新陳代謝 ， 增強肝臟排毒效率 ， 降低肝病的患病幾率 。

睡眠|最傷肝的食物已公布，不是飲酒，轉告家人：這種“水果”要少吃
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喝茶有養護肝臟的功效
菊苣：降低肝臟病變 ， 增強肝細胞活力 ， 抵御病菌對肝臟入侵 ， 減少脂肪過多堆積；
決明子：疏通肝氣 ， 清除肝火 ， 緩解煩躁情緒 ， 避免因氣血不暢而引發肝病；
枸杞：補肝血 ， 養肝氣 ， 幫助肝臟排出毒素 ， 有清肝明目、清熱解毒的效用；
菊花：幫助修復受損肝細胞 ， 加快體內分解速度 ， 防止垃圾和毒素沉積 ， 預防肝病 。
以及蒲公英、白茅根、牛蒡根組合成的【九綠康青干】 ， 養肝效果非常不錯 ， 每天堅持喝 ， 身體明顯有所好轉 。
第2件：控制飲食
正所謂“五色養五臟” ， “肝喜綠” ， 經常吃蔬菜可以補充身體所需營養物質 ， 提高肝臟活力 ， 減輕肝臟排毒負擔 。

睡眠|最傷肝的食物已公布，不是飲酒，轉告家人：這種“水果”要少吃
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健康飲食身體更健康
減少高脂肪食物攝入 ， 多吃綠色食物 ， 舒緩肝郁 ， 有助于肝氣的循環代謝 ， 避免脂肪肝 。