《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉.
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。
肝臟的重要性不言而喻，但是生活中，肝臟被稱為“啞巴”器官，肝沒有痛覺神經。
這也導致了，很多肝病，發現時，已經很嚴重了，甚至到了中晚期。

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那么，肝不好，睡覺時有哪些表現？
1、翻來覆去難以入睡
晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。
這種情況一般是肝氣郁結、氣血虧損導致的結果。并且嚴重的人還會出現抑郁、神經衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。

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2、磨牙、說夢話
有一些肝病患者，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了考慮是肚子里有寄生蟲外，還要考慮是肝火旺盛，身體產生虛熱，導致的磨牙。
由于肝火旺盛，令體內熱毒積聚，就會有磨牙的反應出現，這不但影響睡眠質量，也是肝功能下降的表現。

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3、睡覺時，愛抽筋
抽筋，不僅是缺鈣的表現，也可能是著涼、或肝功受損了。
中醫認為“肝主筋”，肝不好時，會直接體現在筋上，晚上睡覺時，容易出現抽筋的現象，如突然腳趾、小腿、手臂等抽筋。

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4、凌晨易醒來
華佗認為：“五臟五行，相成相生，晝夜流轉，無有始終，這說明五臟也跟睡眠密切相關。
肝主疏泄，具有調節情志的功能。若肝失疏泄，經氣不利，就會導致情緒“失控”，出現心情煩悶、焦慮不安等不適，進而影響睡眠，經常會在凌晨的1-2點醒來，難入睡。

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3大行為，加速肝臟受損，勸你少做為好！1、亂吃藥物
醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高于西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。

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2、酗酒
我們都知道，喝酒傷身；其實，每天喝點小酒，無可厚非。
但是，如果日日酒不離手，過量飲酒，則是對身體的“不負責”！
要知道，酒是公認的肝臟的“敵人”，一旦攝入過量，過頻，很容易導致“酒精肝”。
而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。

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3、郁悶
中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。
長此以往，容易導致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

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預防肝癌，養護肝臟健康，做好以下幾件事！1、吃青色
中醫講：青色入肝，青色食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
所以，在秋季肝火容易旺盛，導致導致胃口不佳，多吃點青色的蔬菜，不僅可以改善胃口，還可以保護肝臟健康。

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