《黃帝內經》認為“肺朝百脈，氣推血”，這到底是什么意思？肺的功能是什么？其實，“肺迎百脈”就是指肺面向所有血管。這是因為我們知道，我們吸入的氧氣需要與肺毛細血管中的血液結合，變成含氧的血液。然后，心臟將血液泵送到全身供全身使用。所以，肺不好，氣血不好！

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怎么辦？每天做這個小動作，讓你的肺足、氣血充足！
1。經常搓手不僅能促進手部血液循環，還能預防冬季凍傷。特別是，你可以重點按摩拇指下的魚際部位，這是肺經循環的一部分。勤揉可補肺氣，使你的肺足、氣血充足！
2。每天蹲著是簡單有效的養肺方法。這是因為當人體蹲下時，橫膈膜被抬起，折疊和壓縮的血管收縮，氣血沖向全身未被壓縮的血管，迫使血管擴張、鼓起來；當人體站起來時，橫膈膜下降，全身氣血沖回原來的位置壓縮血管使其充滿血液；在這樣一個蹲下、按壓和釋放氣血的往復運動中，它會增加胸肺的活動范圍，可以很好地鍛煉肺功能。
需要提醒的是，下蹲時最好不要深蹲，膝關節彎曲角度不宜小于60度，否則起床時容易頭暈。動作不要太猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。

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3、多念呬字
這個方法源自道家養生六字訣——噓養肝，呼養脾，呬養肺，呵養心，吹腎?！皡洹保ㄅc“嘶”同音）字訣與肺相應，口吐“呬”字具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用。
發音時，只要上下門牙對齊、放松，中間留一狹縫，舌頂下齒后，就可以從齒間扁平送出“呬”字音。每天多念呬字，就可養肺，是不是很簡單啊？
4、哈哈大笑
中醫有句俗話叫“常笑助肺”。而現代醫學研究證明，笑確實是對身體最好的“鍛煉”。因為不同程度的笑對呼吸器官、腹部、內臟、胸部、肌肉等器官有適當的協調。尤其對呼吸系統來說，笑可以使肺部擴張，也可以吸收更多的氧氣進入體內。隨著血液流經全身，人體細胞能獲得足夠的氧氣，增加血氧。
除了行動養肺，朋友們還可以“食”肺！
【 黃帝內經|肺和氣血“同病相憐”！專家：教你4小動作，讓你肺和氣血都足！】

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1。雪梨能生津潤燥，清熱化痰。潤肺止咳，化痰降火。建議梨清蒸煮湯最好。一天一個梨就夠了。
2。銀耳含有7種人體必需氨基酸。它味道甜，性質平淡。潤肺生津。它能滋養肺。銀耳適宜燉煮，每次泡發可減半。
3。百合鮮品含有黏液，具有潤燥清熱的作用。治療肺燥或肺熱咳嗽常有效。另外，百合中的蛋白質、氨基酸和多糖能提高人體免疫力。所以百合很適合秋天。百合粥和燉菜是最好的。

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