如，西蘭花，茼蒿等，都是不錯的選擇！

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2、多喝水
多喝水，可補充體液，加速血液的循環，以及身體的新陳代謝；
還可以幫助身體排出廢物，減少毒素對肝臟的損害。
如不喜歡喝白水的朋友，可以喝點護肝茶飲，這樣既滿足了味蕾的需求，也起到了養肝的作用。
華花苗根紅茶：華花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。

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中醫認為，華花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，華花苗的根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

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3、睡好子午覺
“人臥血歸于肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。
睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。
子時熟睡，晚上11點之前，要進入睡眠狀態，有利于肝臟的自我恢復。
并且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。午時小憩，有主意調養肝腎健康。

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4、常按揉，通肝經
按揉太沖穴，可疏通肝經，消除肝火，化解郁悶之氣。
太沖穴，在腳背第2、1趾骨間。
盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
【 肝氣郁結|肝不好的人，睡覺時會有4種表現，若沒有，肝臟還算健康！】

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