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熱水泡腳|想長壽，靠自己，最新公布的六大增壽習慣，第一名并不是健身

每個人都想長壽，長壽不僅受遺傳因素的影響，還受到生活習慣和飲食習慣的影響，所以說想長壽，還是要靠自己，我們平時的生活中，不僅要注意生活習慣，還要注意飲食習慣，這里有最新公布6大增壽習慣，希望你能堅持下去。
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1、多做家務
現在很多人忙于工作，幾乎沒有時間做家務，有的人可能是平時比較懶惰，家里亂的不成樣子了也不收拾，但是香港中文大學有一篇論文就指出多做家務，可以降低死亡風險。整理好我們的房間可以令我們心情大好，還可以減肥，降低抑郁的風險，減少我們產生焦慮，緩解我們的記憶力減退，所以做家務可以排在增壽習慣的第一名。
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2、多做運動
我們現在很多人都比較忙，經常一坐就是好幾個小時，久坐對身體的傷害還是挺大的，我們需要經常運動，幫助我們疏通血管、增強肌肉力量、強壯筋骨、延緩衰老。沒事的時候可以抽一個小時出來進行慢跑等運動，有助于血液循環，提升心肺功能，改善我們的生理機能。
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3、多吃蔬菜
每天都是大魚大肉的人非常多，人們都不是特別愛吃蔬菜，這也是導致各種疾病的問題所在，所以我們應該多吃一點蔬菜，有豐富的營養物質，膳食纖維幫助腸胃蠕動，排出體內的毒素和垃圾，有益于身體健康。
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4、多睡覺
熬夜也是現代人的通病，有時候即使很早也睡不著，但是經常熬夜隨著年齡的增長，身體的機能在衰退，熬夜對身體的影響就會更大，不僅影響到第二天的工作，也會影響到生活，導致人沒有精神，還會縮短我們的壽命。
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5、多泡腳
【 熱水泡腳|想長壽，靠自己，最新公布的六大增壽習慣，第一名并不是健身】都說人老腳先衰，我們平時的時候比較容易忽視腳部的清潔與健康，所以我們平時的時候堅持用熱水泡腳，不僅可以驅寒，還幫助我們促進腿部的血液循環，溫補腎陽，有利于促進長壽。
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6、多開心
開心的情緒是一種良好的情緒，可以幫助我們減少三分之一的心臟病和中風的概率，而生氣與憤怒會增加心臟病和中風的風險，多開心還可以幫助我們降低血壓，促進血液的良好循環，幫助強壯心臟的功能。
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所以，以上這些都是我們平時應該多做的事情，不要太過于忽視了，堅持做下來或許可以幫助我們身體更加的健康。