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睡眠|小孩中午在學校趴在桌子上睡覺，長期這樣下去對身體有危害嗎？


睡眠|小孩中午在學校趴在桌子上睡覺，長期這樣下去對身體有危害嗎？
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睡眠|小孩中午在學校趴在桌子上睡覺，長期這樣下去對身體有危害嗎？
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現在很多省份的學校中午放學都是讓學生留下來吃午飯 ， 認為這樣可以減少家長的負擔 ， 因為很多家長的工作都很忙 ， 中午不一定有時間來接 ， 再加上三胎政策的放開 ， 很多家庭有兩三個孩子 ， 來回接送是很麻煩的一件事情 ， 所以就有了中午留校的政策出現 。 的確 ， 這個方法是很大程度減輕了家長的接送負擔 ， 但是另外一個問題引起了大家的重視 ， 那就是孩子的午睡 。


正常人吃過午飯的時候 ， 身體里的血液會有一大部分往胃部流動 ， 因為要消化食物 ， 所以很容易大腦供血減少 ， 出現了困意 ， 這時候就會睡一個午覺 。 對于小孩子來說 ， 也是如此 ， 在學校吃過午飯之后 ， 睡一會兒 ， 下午才能夠有更好的精力 ， 如果沒有午睡的話 ， 整個下午都是精神不在狀態的 。
但是學校那么多孩子 ， 不可能人人都給一張床的 ， 只有幼兒園才有小床睡覺 ， 一年級以上的都只能趴在桌子上午睡 。 很多孩子回到家 ， 都會和家長抱怨 ， 睡覺睡得不舒服 ， 作為家長都十分的心疼 ， 特別孩子還在發育時期 ， 這樣彎腰趴在桌子上睡覺到底會不會傷身體?引起了廣大家長人群的關注 。
趴在桌上睡覺的危害
危害一：睡眠感不好
吃過飯趴在桌子上睡覺 ， 醒來的時候會出現渾身的疼痛 ， 特別是脖子和胳膊 ， 而且還會手麻腳麻 ， 滿臉都是桌子上的印記 ， 感覺非常的不好 ， 而且頭還會很暈 。


危害二：脊柱側彎
青少年真是骨頭發育的最重要的時期 ， 也是脊柱側彎的高發期 ， 很容易形成胸椎側彎 ， 因為青少年的肌肉還不發達 ， 沒有辦法對脊椎的牽拉進行固定 ， 再加上長期的趴在桌子上睡覺 ， 就很容易出現這個問題 。 而且這是長期骨頭的形成 ， 除了手術是沒有辦法進行調整的 ， 所以各位家長趕快看看孩子的脊柱是否正常 。
危害三：面部不對稱
最近門診會有不少孩子過來就診 ， 發現左右臉不對稱 ， 因為長時間習慣性的趴一個方向睡覺 ， 所以造成了面部不對稱 。 可能有時候大家沒有太過關注這個問題 ， 但是小孩的骨骼一直發育 ， 會循著受力的方向發展 ， 所以就經常趴在桌面上睡覺的那一方向很容易出現問題 。
說到這些危害 ， 大家都特別的緊張 ， 可是沒辦法啊 ， 學校安排留校或者是工作太忙 ， 沒有時間接送 ， 那么這里介紹幾種方法給家長們 ， 可以試一試 ， 緩解這些危害 。


午休姿勢三大方法
方法一：頭靠墻或者是椅背睡覺
可能有些教室的空間不大 ， 沒有專門的午休地方 ， 那么孩子在午睡的時候 ， 可以頭靠著墻或者是椅背上睡一會兒 ， 但是要注意 ， 在腰后面要放一個靠墊 ， 不能懸空 ， 同樣也可以準備一個U型枕頭 ， 讓孩子的脖子得到一個支撐 ， 緩解不舒服 。
方法二：抱立式抱枕睡覺
可能不是所有的孩子都可以靠著墻 ， 或者是班級的椅子有靠背 ， 那么可以準備一個不容易變形 ， 并且很高的一個立式午睡抱枕 ， 午休的時候雙手抱著抱枕睡覺 ， 可以固定孩子的頭 ， 減輕脊椎受到的壓力 ， 同時還可以緩解胃脹氣 。


方法三：小床
如果有的學校有條件的話 ， 可以設置一些小型的床 ， 這樣方便低年級的孩子進行午休 ， 因為他們這時候骨骼生長非常的關鍵 。