尿酸|尿酸高會損傷腎臟嗎？提醒：做好6件事，尿酸或會退回“安全線”
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【尿酸|尿酸高會損傷腎臟嗎？提醒：做好6件事，尿酸或會退回“安全線”】
人們在解決了溫飽問題后 ， 就會將更多的目光投注于自身的健康 ， 畢竟有個好身體才能享受現在美好的生活 。 對于傳統的三大慢性疾病 ， 高血壓 ， 高血糖和高血脂人們關注的比較多 ， 也對此有一定的了解 ， 但是對于新出來的這第四高-高尿酸 ， 就少有人關注了 。
尿酸高也會損傷腎臟嗎？?很多人只知道高尿酸會引發痛風 ， 殊不知它的危害性一點不比“三高”病來得低 ， 它除了會引發痛風以外 ， 還會因尿酸在腎臟堆積 ， 從而對腎臟造成嚴重傷害 ， 甚至演變為腎衰竭 ， 導致尿毒癥 。
所以查知尿酸高 ， 可別不當一回事 ， 如果你忽視它 ， 將會給你的身體造成嚴重的后果 ， 只有科學合理的降尿酸 ， 才能好好保護你的腎臟 。
想要降尿酸 ， 預防腎衰竭 ， 就要做好6件事：?1、戒酒
酒精會讓體內的乳酸堆積 ， 影響尿酸的正常排泄 ， 加重尿酸升高 ， 所以當你體內尿酸過高時 ， 就不要讓事態進一步惡化 ， 一定要戒酒 ， 這樣才能保護好你的腎臟 。
2、限制高嘌呤食物
尿酸高的原因就是因為攝入了過多的高嘌呤食物 ， 所以想要降尿酸就要從源頭上來控制 。 高嘌呤食物以海鮮 ， 肉湯 ， 動物內臟 ， 豆類為代表 ， 尿酸高的人生活中就要少吃這類食物了 ， 以免尿酸居高不下 ， 傷害到腎臟 。
有些人認為尿酸高就只能吃素 ， 這種想法也是錯誤的 ， 限制飲食并不等于只吃素不吃肉 ， 如果長期食素有可能會造成營養不足 ， 引出骨質疏松等疾病 。 所以尿酸高的人也要注意營養均衡 ， 可以喝牛奶吃雞蛋 ， 也能適量吃些肉類的 。
3、增加堿性食物的攝入
因為堿性食物有助于排出尿酸 ， 所以想要降低尿酸 ， 可以多吃些堿性食物 。 大多數蔬菜水果都屬于堿性食物 。
所以尿酸高的人平時要多吃黃瓜 ， 小白菜 ， 空心菜 ， 蘋果 ， 葡萄 ， 檸檬等堿性蔬菜和水果 ， 這樣可以很好的中和尿酸 ， 從而達到降低尿酸的目的 。
4、不要濫服藥
有些人當知道自己體內尿酸過高時 ， 就認為和高血壓 ， 糖尿酸 ， 高血脂一樣是需要服藥來控制的 ， 就自作主張買藥來吃 ， 我們都知道是藥三分毒 ， 自己濫服藥的后果可能會對腎臟帶來更大的傷害 ， 所以要服藥降尿酸 ， 也請一定遵循醫生的建議 。
5、加強運動
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