營造干燥低濕環境可緩解病情
既然關節炎與天氣變化有如此密切的關系 ， 這就讓人想到了利用氣象條件有針對性地對關節炎進行治療 。
實驗發現 ， 讓關節炎患者到氣候干燥、長期有陽光照射、晝夜溫差較大 ， 而且氣壓和濕度變化又較小的沙漠地區療養 ， 療效很不錯 。 但當患者返回原來的環境時 ， 仍有部分患者舊病復發 。 這一方面說明單純依靠氣候來治療關節疾病 ， 還不能達到治愈每一位患者的效果；另一方面倒也證明了人工創造適宜的小氣候環境（使溫度正常、濕度偏低） ， 對治療關節炎有輔助作用 。
總之 ， 氣象因素對關節炎的影響是多種因素相互聯系、相互制約的綜合影響 。 氣壓及濕度變化較小的環境 ， 可能有助于改善關節炎患者因天氣變化所致的關節疼痛 。
關節炎患者日常保養需注意4點
日常生活中 ， 關節炎患者保持愉快心情、控制體重、合理飲食及正確休息和鍛煉 ， 對于控制病情大有裨益 。
三分之二的患者在精神受刺激時可出現病情加重 ， 因此患者要保持樂觀和開朗 ， 盡量自我克制、自我調節 ， 樹立戰勝疾病的信念 。
減肥可以減輕負重關節的壓力 ， 增加關節的活動性 ， 防止關節損傷 ， 同時對于痛風患者而言 ， 減肥還可以降低尿酸水平 。 因此 ， 體重的控制對于保護關節意義重大 。
對于類風濕關節炎患者 ， 可以吃高蛋白、高營養食物如肉類、魚類 ， 也要吃水果和蔬菜以補充維生素 ， 喝牛奶以補充鈣質 ， 保持營養的均衡攝入 。 痛風患者則應多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜 ， 避免飲酒 ， 減少果糖攝入 ， 尤其是不要大量食用海鮮、動物內臟 。
關節炎急性發作、有發熱、關節顯著腫脹、頸椎或下肢負重病變明顯者應注意休息 ， 休息以2-3周為宜 ， 待急性期癥狀消失后可適當活動 。 鍛煉需要循序漸進 ， 以剛剛引發疼痛為度 ， 每鍛煉1小時休息至少10分鐘 ， 一天2次 。 以后 ， 運動量逐步加大 ， 可開始倒走或太極拳、太極劍、騎自行車等運動 。 對于類風濕關節炎患者 ， 應避免過度強烈使用小關節和使關節長時間保持一個動作 。
【變化|陰雨天，關節炎患者為何能“預報天氣”？】供圖：視覺中國

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