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盜汗|油盡燈枯的你是陰虛了嗎？默默教你用對調理方法，一周就能調回來( 三 )


桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。明朝名醫繆希雍寫的《神農本草經疏》里面說它：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。那天出差乘飛機，看到飛機上提供的飲料里面，都有桑葚汁了，讓我覺得驚喜，因為在平時，這個桑葚下來的季節滿街都有，買回家可以洗洗就吃了，非常的美味，但是，問題是一過季就難覓蹤影了，現在如果能生產出飲料，則有利于保存了。
枸杞子：有滋陰益精之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。民國時候的名醫張錫純曾經每天晚上口渴，把一碗水放在床頭，早晨起來一看，飲用了大半，后來，就在睡覺前吃一口枸杞子，結果晚上居然不渴了，可見其滋陰潤燥的功效。
燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫家張璐說它能“調補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養肺陰，補而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載。現在大家對燕窩有很大的爭議，尤其現代科學分析其成分簡單，沒有什么營養。再加上造假，幾乎讓燕窩失去了往日的光彩，其實這完全沒有必要，燕窩是非常好的藥食同源之品，這是無可非議的。我看乾隆皇帝的用膳記錄，他吃的最多的就是燕窩，一天里面，總是有幾道菜是與燕窩做的，最多的是燕窩和鴨子一起做的菜，御醫們絕不會把沒有用的東西這么頻繁地給皇帝使用的。曾經有位我非常要好的朋友，送給我一盒燕窩飲品，我給老母親喝了，那一天，老母親突然問我，為什么這些天皮膚這么光澤滑潤，結果總結來總結去，這些天就是用了這個飲品，其他的飲食沒有什么特別的，這就是燕窩的滋潤之功。至于造假的問題，這是整個中國社會的問題，與燕窩本身無關。
銀耳：有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
阿膠：既能補血，又能滋陰?！侗静菥V目》記載：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。對此我曾經在前面的博文里面，介紹過阿膠的功效，大家可以參考一下。
其實，對于陰虛的證候，大家看了這么多，如果感到自己有與此類似的癥狀，就可以找附近的中醫，幫助分析一下。陰虛是非常容易做出診斷的，如果確定了真的是陰虛的狀態，那么開個小方子，用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品，用這些東西煲湯都可以，或者做成飲料喝，一天喝兩三杯就可以，一般很快就會調整過來的。
我們可以用生地9克，沙參9克，麥冬9克，枸杞子9克，石斛6克，當歸3克，豬龍骨（也就是豬的脊椎骨）一節，直接煲湯服用，一個星期就可以。
【 盜汗|油盡燈枯的你是陰虛了嗎？默默教你用對調理方法，一周就能調回來】但是，良好生活習慣的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少勞神等，這才是保證我們健康的真正的基石。