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枸杞|粥是“秋天第一補物”！6種粥給你，好吃好做營養高，健康每一天( 二 )

枸杞冰糖薏米大米


上面這幾種粥 ， 很適合秋季來食用 ， 對人體的愛護極好 。 大家可以選擇在家做一做 。

喝粥好 ， 但是一些注意問題 ， 大家也要知道 ， 這樣喝粥最健康：
1喝粥的時候要放慢 ， 不要喝急粥 。
2喝粥時候 ， 盡量葷素搭配 ， 營養更豐富 。
3煮粥前 ， 最好把米浸泡 ， 讓其泡軟 ， 讓米粒膨脹開 ， 熬出的粥酥、口感好

4煮粥的時候 ， 先用大火煮開 ， 再轉小火熬煮 ， 可以把粥煮的更加香味
5煮粥的時候要不停攪拌 。 一方面怕粥糊底 ， 另外還可以讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠 。
6粥里面可以放一點油 。 起鍋前 ， 加入一點油 ， 品粥色澤鮮亮 ， 入口別樣鮮滑 。
7三餐不能總喝粥 。 一方面粥“不頂飽” ， 另外營養不良 。

8不要喝冷粥 。 盡量喝熱粥 。 但也不能太燙 。
9早晚喝粥最好 。 早晨喝粥可以補充身體所需的水分 ， 補充身體所需的營養 。 晚上喝粥易消化吸收 ， 幫助睡眠 。
10腸胃不好人要學會喝粥 。 混合搭配 ， 慢慢喝粥 。
看了上面的介紹 ， 最后祝愿大家健康喝粥 。