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蹲久了突然眼前一黑，究竟怎么一回事？或許是這個因素在“搞事”

健康知識養生常識

相信不少人都會遇到這樣的情況----
蹲久了發現突然眼前一黑 ， 甚至一點光感都沒有 ， 過了一會才會慢慢恢復視力 。
有人認為這是蹲久后腿發麻導致的 ， 也有人說這是貧血作怪 ， 需要多補充一點糖分 ， 還有人說可能是血壓不正常甚至是心臟出了問題 ， 需要去醫院檢查一下......
除了眼前一黑 ， 有些可能還會伴隨著頭痛、頭暈或者眼前發霧、有暗點等 ， 多數都發生在單側眼睛 。
這究竟是怎么回事呢？
蹲久了突然眼前一黑，究竟怎么一回事？或許是這個因素在“搞事”
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為何蹲久后站起來眼前一黑？
蹲久后站起來眼前一黑 ， 并不一定像人們以為的那樣 ， 是貧血或者低血糖 ， 還有可能與一種疾病有關 ， 那就是------體位性低血壓 。
所謂的體位性低血壓是由于體位的突然改變 ， 導致腦供血不足 ， 進而引起血壓水平降低 ， 從而出現頭暈眼花、眼冒金星、雙腿發軟、眼前一黑的癥狀 。
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哪些人需要小心？
中老年人是高危人群 。
尤其是50歲以上從事腦力勞動、精神壓力大 ， 又或者伴隨出現高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病人群 ， 尤其是需要注意 。
另外 ， 隨著生活節奏加快、生活壓力增大 ， 再加上長期不健康的生活方式 ， 年輕人出現眼前一黑的現象也隨之增加 。
至于背后的誘因 ， 主要是長時間久坐、電腦辦公或者打游戲、大量吸煙喝酒、情緒激動、運動過于劇烈等 ， 這些都是誘因 。
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眼前一黑 ， 會很嚴重嗎？
多數人出現眼前一黑 ， 往往是持續數秒或者數分鐘 ， 一般不會超過1小時 ， 視力就能恢復正常 。
發生的頻率與時間長短隨著病情變化而變化 ， 反復多次痙攣也有可能會損傷視功能 。
而體位性低血壓又可以分為突發性和繼發性兩種 ， 突發性體位性低血壓與神經功能紊亂有關 ， 而繼發性體位性低血壓則多見于脊髓疾病 。
一旦經常出現這樣的情況 ， 絕對不能夠掉以輕心 ， 及時到醫院接受檢查 ， 找出體位性低血壓的原因 ， 進行針對性的治療以及調理 ， 這樣才能改善體位性低血壓的癥狀 。
平時也要多加注意 ， 久蹲后不要突然站起來 ， 醒來后也不要一下子就起床 ， 避免突然轉變體位 ， 發生危險 。
值得注意 ， 眼前一黑有時還會被看作是心腦血管疾病的早期報警信號之一 。
【蹲久了突然眼前一黑，究竟怎么一回事？或許是這個因素在“搞事”】由于眼部的血管是頸內動脈的分支 ， 一旦出現頸動脈硬化、狹窄、缺血 ， 往往就會敏感 。 因此 ， 經常出現眼前一黑 ， 心腦血管疾病的發病率通常也比常人高得多 。
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如何預防體位性低血壓？
通常而言 ， 體位性低血壓癥在中老年和兒童群體中比較多見 ， 將近一半的75歲以上的老年人都會有這個問題 。
因此 ， 要了解好預防體位性低血壓的方法 ， 才能讓自己和家人保持健康狀態 。
1、避免突然變換體位
避免過快或者過猛地轉變體位 ， 比如在久蹲后不要突然站起來 ， 醒來后也不要一下子就起床 ， 給身體一個適應的時間 ， 慢慢地轉變體位 。
2、加強鍛煉
鍛煉能夠促進身體的血液循環 ， 這樣在轉變體位的時候 ， 減少出現腦供血不足的問題 ， 也就可以避免血壓水平突然降低 ， 誘發癥狀 。
3、合理飲食
部分體位性低血壓是由慢性營養不良引起的 ， 日常膳食一定要保證多元化 ， 確保攝入足夠的、全面的營養 ， 不要盲目地節食減肥 。