說了這么多 ， 重要的是要記住 ， 從長遠來看 ， 跑量是一個目標 ， 但必須是在感覺良好并保持訓練質量的情況下 。
跑量是個長遠目標 ， 只有通過數周和數月的時間才會真正產生影響 。 所以 ， 當你在某一次訓練中感到不確定的時候 ， 寧愿采取稍微保守一點的方法 ， 而不是冒險多跑幾公里來達到一個特定的里程碑 。
日常跑步你會固定一個跑量還是能跑多久就跑多久？歡迎留言討論！
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