1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

前列腺|男人老不老，主要看6點，占4個以上，得抓緊時間調整了

“醫生，都說男人四十一枝花，我怎么感覺我40歲像個老人一樣？”
王先生今年42歲，理應說正值壯年，但是他卻感覺自己身體一天不如一天，“累，每天都很累。腰圍也越來越粗，去年的褲子已經穿不下了。掉發也很多，感覺差不多要禿頂了。我老婆還說我那事越來越不行了，醫生你說，這可怎么辦才好？”
前列腺|男人老不老，主要看6點，占4個以上，得抓緊時間調整了
文章插圖
男性老不老，主要看6點
通常我們說一個人老，除了看年齡，還看容貌、行為、精神狀態等。那么，如何判斷一個男人是不是“老”了呢？
一看
腰圍
，男人一到中年，啤酒肚就出來了。腰圍變粗，說明腎氣不足，腰部靈活性和腰肌力量下降。
二看
精神狀態
，經常感到乏力，做什么事都打不起精神，整個人看起來沒有陽剛之氣。
三看
頭發
，禿頭也是男人老了的典型表現之一，經常掉發脫發，是身體衰老的表現。
四看
排尿
，男人的衰老是從前列腺開始的，晨起排尿無力、困難，或者尿頻、尿急、尿不盡等，說明前列腺發出了警報。
五看
性能力
，男人身體越好，性能力越強，如果房事力不從心，次數減少，每次事后都很累，而且出現了不舉、早泄等尷尬情況，有可能是性功能老化導致的。
六看
脾氣
，身體衰老，心理也會發生變化，突然變得敏感、多疑、愛發脾氣，可能是心理衰老的跡象。
前列腺|男人老不老，主要看6點，占4個以上，得抓緊時間調整了
文章插圖
5種習慣，加速男人衰老
生老病死是人之常情，但是，誰也不想在30歲的年紀，有著60歲的身體。到了一定的年紀，男人也在暗自較勁，看誰身體更好，誰看起來更年輕。不過，如果不改掉下面這些不良生活習慣，可能會越來越老：
抽煙
研究表明，吸煙可以讓正常的衰老過程加速。香煙中的尼古丁會使外層皮膚的血管變窄，其他化學物質則會損害膠原蛋白和彈性蛋白，增加皺紋的產生，降低顏值。
無節制喝酒
酗酒不但會加速衰老，還會增加早死的風險。喝酒會使身體流失過多的水分，造成缺水，導致皮膚更干燥。同時，長期過量飲酒還會使腦細胞萎縮，削弱肝臟、心臟等重要器官的功能。
前列腺|男人老不老，主要看6點，占4個以上，得抓緊時間調整了
文章插圖
熬夜
皮膚一般在晚上10點到凌晨2點進入保養狀態，熬夜會破壞皮膚的完整性，使皮膚變差。此外，熬夜還會破壞人體正常的生理周期，降低免疫力。
壓力過大
長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。而且，壓力大就會想的多，情緒長期焦慮、緊張、抑郁，降低睡眠質量，使皮膚變差，陷入早衰。
房事過度
正常行房應以每周2-3次為宜，房事沒有節制會損耗精氣神，會加快性器官衰老，加重腰背勞損，導致提前衰老。
男人如何延緩衰老？
雖說衰老不可逆，但是我們可“延緩”衰老。總的來說，吃好、睡好，堅持適度運動，定期體檢，假如能長期堅持4個好習慣，一個人不會老得那么快。
吃好
：吃好的目的是
維持高水平的代謝率，預防肥胖
。雖然生活節奏快，工作很忙，但也要盡量避免經常在外面吃快餐、吃速食食品，高脂肪、高熱量飲食不但容易引起肥胖，還有可能導致高血壓、高血糖、高血脂。
正確的做法是
三餐規律、少食多餐、葷素搭配
，注重膳食纖維的攝入，保證每天的必需蛋白質攝入量，多喝水、少吃鹽，養成合理的飲食習慣。