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睡好
：全球各地的報道都顯示，每天7-8小時的睡眠能防止不必要的衰老。要想延緩衰老，就要做到早睡早起，養成規律的睡眠習慣，保證充足的睡眠，提高睡眠質量，盡量避免熬夜。
堅持適度運動
：游泳、爬山、慢跑等有氧運動可以增加身體的耗氧量，通過汗液的分泌促進新陳代謝，讓身體更好的適應各種壓力和變化，提高機體免疫力，維持生命的活力。專家建議，
每天運動30分鐘左右，每周運動2-3天，有助于延緩衰老。
定期體檢：
【 前列腺|男人老不老，主要看6點，占4個以上，得抓緊時間調整了】男人在40歲后，身體就已經開始慢慢出現衰老現象，不僅僅脫發或長皺紋，內部器官也會老化，在這個時候，更需要重點關注身體異常，養成定期體檢的好習慣，避免小毛病變大問題。男性體檢項目包括
血液檢查、尿液檢查、性功能觀測、前列腺檢查
等。
總而言之，延緩衰老，不僅是“面子”問題，更是身體健康的問題，你學會了嗎？
#清風計劃#
#癌癥防治手冊#
#39健康超能團#
參考資料：
[1]《男人身體的這七大衰老信號你有嗎？》.環球網-生命時報.2016-01-04
[2]《壓力過大易衰老！是什么在加速你的衰老》.環球網-生命時報.2014-03-12
[3]《吸煙會加速衰老過程 對外貌造成負面影響》.北京晨報網.2017-12-21
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