氣體|老愛打嗝的人，我勸你去看看醫生指數|Aliment|來源|食物|Liu|原因

原創知妹騰訊醫典她知

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人生在世
有一種尷尬避之不及
它是你飽餐之后的酣暢淋漓
或是喝下冰爽的飲品后的不能自已
呃～

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一個清脆響亮的嗝聲
讓你不管身處何處
都能瞬間變C位
今天知妹就帶你認識下
打嗝到底是怎么回事

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我們說的“嗝” ，其實是一對孿生姐妹，姐姐叫噯氣，妹妹叫呃逆，雖然她們同根生，脾氣性格可大不一樣。
噯氣，外號“飽嗝”
特點：性格溫和，善解人意。胃內氣體過多，從口排出的一種生理現象。經過咽喉時氣體發出聲響，長而緩，讓你瞬間釋放。
產生原因：健康人每咽10毫升液體會伴有8～32毫升的氣體同時吞入，吃下的一些食物和飲料，如碳酸飲料，產生的氣體會更多，這就是飽嗝的來源[1] 。
呃逆
特點：和噯氣相比，比較任性，難以控制，她是氣從胃中逆流，經過咽喉部時的短促作聲，聲音急而短。一旦出現想不尷尬都難。
產生原因：想要更深入的認識呃逆，我們需要了解“膈肌” ，它位于肺的下方和胃的上方，是胸腔的地板及腹腔的天花板，當膈肌被各種原因刺激出現痙攣時，就會產生呃逆。

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其實無論是噯氣還是呃逆，都會在日常生活中和我們不期而遇。但某些情況下它們也暗戳戳提示著一些疾病的發生：
噯氣常常在以下幾種情形中發生
（1）吃了容易使腸道產氣過多的食物，比如蘿卜、土豆、紅薯、板栗等，它們不僅讓你噯氣，更會讓你放屁；
（2）走動少，久坐或久臥，影響胃排空
呃逆的發生主要與以下幾種因素相關
（1）任性的進食，比如短時間大量喝冰飲，快速吃下許多生冷、難消化食物；

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（2）與精神、情緒波動有關，比如被戳中笑點后的狂笑不止使大量氣體被吞入體內。
偶爾的打嗝不用太過擔心，如果一段時間內出現頻繁打嗝、噯氣不止，那么就要警惕以下這些情況了：
（1）消化道疾病，如胃食管反流、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃部腫瘤、肝臟病、胰腺病、膽囊病等，會影響我們的胃腸道動力。多伴有腹脹、反酸等胃部不適癥狀。
（2）此外，有些腦梗、心梗的患者也會出現頻繁打嗝[2,3] 。

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為了治住呃逆，我們機智的前輩發現了大量的方法，今天就為大家羅列幾種有效的方法：

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喝溫水屏氣法
有效指數
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它是吸氣屏氣法的高階版，準備溫開水，先深吸一口氣，喝一大口，然后憋住，分成7-8次咽下，盡量憋長一些時間，然后呼氣，可反復進行幾次。
原理：喝水可以刺激胃腸道神經，幫助身體協調呼吸和吞咽，放松膈肌。

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