據世衛組織（WHO）最新調查顯示，全球的糖尿病患者數量在逐年增多，每天新增糖尿病患者多達1500萬人。其中，當屬我國發病率最高，僅我國就占據了全球一半以上，且糖尿病患者的平均年齡也在逐年遞減。

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糖尿病意味著什么？以目前我國的醫療水平，還無法做到完全治愈糖尿病，且病人需要終生進行服藥，來調節血糖。常言道：“是藥三分毒”，若是長期服藥，就會對肝臟造成嚴重損傷，若日常中再不注意飲食健康，也會造成血糖失控。若是血糖過高，就會危害到身體的健康狀況，而且血糖過高，極易誘發糖尿病，且容易引起身體出現一些異常，例如：尿毒癥、腎臟衰竭、視網膜病變等。仝小林院士，是我國著名的糖尿病專家，從醫數十載，積累了很多經驗，在一次采訪中，仝小林院士向大家做出了分享。

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仝小林專家經驗分享：謹記三點，少往醫院跑一、關注自身血糖值糖尿病是一種代謝障礙性疾病，多是因為營養過剩所致，為避免血糖高升，平時應勤測血糖，早發現、早治療。血糖的正常范圍值：空腹期血糖：3.9~6.1mmol/L；飯后1小時左右血糖值：6.7~9.4mmol/L；飯后2小時左右血糖值：≤7.8mmol/L；當然存在一些特殊情況，孕婦在空腹狀態下，血糖值大約在5.1mmol/L以下，若是空腹血糖超出7.3mmol/L，飯后血糖指數超出11.3mmol/L，就要提高警惕了，勸你盡早就醫檢查。

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二、提前預防，了解糖尿病病癥※三多一少人體血糖超標后，就會出現多飲、多食、多尿、體重下降的現象。出現這些現象，多是因血液中糖分過高導致的，在血糖過高的情況下，細胞的滲透壓就會出現異常，此時大量的葡萄糖就會滲出，導致人體缺乏葡萄糖，導致身體出現異常。若近期發現自身存在此類癥狀，別不當回事，很可能是糖尿病即將到來。

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※皮膚出現瘙癢現象對于血糖較高的人，在夜間睡覺之前，經常會出現皮膚瘙癢的情況，部分人還有可能出現小紅點。在血液中的糖分過高時，就會造成毛細血管神經出現病變，從而刺激皮膚，出現瘙癢感。并且若是長期血糖過高，身體內的臟器也會受到損傷，影響身體健康。

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※視力模糊視力下降是一種正?，F象，不過這個過程是極為緩慢的，若是近期出現了視力下降過快，或短暫性的眼前黑蒙，或是糖尿病即將來臨。當血液中的血糖含量過高時，就會造成眼球中晶狀體的滲透壓失衡，此時人體對于視力的調節就會出現異常，導致視力模糊現象。

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三、良好的生活習慣，有助于身體調節血糖1、合理飲食無論是血糖過高還是指標正常，日常生活中都應該注意合理飲食，少吃高脂肪、高糖食物，例如肉類、蛋糕、巧克力、糖果等，并且對于血糖超標的人來說，精米精面都應控制攝入量。平時可以多食用一些粗糧、蔬菜，增加飽腹感的同時，還能減少糖分的攝入，可有效的預防血糖升高。同時還有一些經過加工的食品，例如速凍水餃、泡面、香腸等，這些食物中含有大量的食品添加劑和反式脂肪酸，會影響到身體對血糖的控制。

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