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肝臟|李蘭娟：早上是養肝“黃金期”，常吃4種早餐，或可讓肝臟變紅潤( 二 )


多吃水果蔬菜 ， 還能讓情緒變得更加穩定 ， 提高身體抵抗力 ， 更好的抵御細菌和病毒的入侵 ， 水果蔬菜對肝臟養護和修復都有明顯的改善效果 ， 早餐多吃一點 ， 非但不會發胖 ， 反而能夠為新的一天提供源源不斷的體力和精力 。
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養肝除了食補之外 ， 李蘭娟院士還建議大家及時調整不良的生活習慣
（1）注意個人衛生
想要養護肝臟健康 ， 千萬不要認為只有通過食物和藥物才能修復受損的肝細胞 ， 日常生活中一定要注意個人衛生 ， 長期處于衛生質量差的環境下生活 ， 也會加重肝臟的負擔導致身體攝入大量的有害物質 。
想要養肝護肝 ， 養護身體健康 ， 飯前便后勤洗手 ， 天氣良好的情況下 ， 可以將貼身的衣物和被褥放在太陽光下暴曬 ， 可以有效殺毒消菌 ， 減少身體的負擔 。
（2）早睡早起
養護肝臟健康 ， 還應養成早睡早起的好習慣 ， 夜晚是肝臟自我清潔和修復的時間 ， 長期熬夜會加重肝臟的負擔 ， 也會影響肝排毒的進程 ， 久而久之就會誘發慢性肝炎和肝硬化 ， 為了肝臟健康考慮能早睡一點就早睡一點吧 。
屏幕前的各位朋友覺得李蘭娟院士提出的：早上是養肝“黃金期” ， 這種說法是否合理呢？如果你還有其他不同意見的話 ， 可以在下方評論區留言分享 。