為何要吃堿性食物呢？因為我們的身體是呈弱酸性的，每天需要攝入一些堿性食物來中和我們的身體。今天營養師大喬給大家準備了一個堿性食物，是適合女生多吃的食物。重點是多吃長不胖，來看看吧！這菜是“堿性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，頭發變黑，皮膚變嫩了！“它”就是土豆，營養師大喬說，土豆為一種堿性食物，營養價值很豐富，不僅可以調節人體酸堿平衡，美容養顏、頭發烏黑發亮。今天小編給大家準備了一款蝦蓉土豆泥，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！蝦蓉土豆泥

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By歸家小廚配料：土豆兩個、蝦蓉醬50克、牛奶80毫升、黃油8克、黑胡椒粉適量烹飪步驟：1.準備好土豆，削去外皮?！?strong> 土豆|這菜是“堿性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，頭發變黑，皮膚變嫩了】

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2.將土豆切成薄片。

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3.將土豆片放入鍋中蒸20分鐘。

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4.土豆片蒸好放入碗中。

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5.將土豆搗成泥狀。

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6.加入牛奶。

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7.加入黑胡椒粉。

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8.將土豆泥拌均勻。

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9.取一個小碗，內壁抹上一層黃油。

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10.將土豆泥放入碗中。

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11.將碗倒扣在盤子里，一碗圓形土豆泥扣好了。

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12.剩余一些土豆泥，準備好蝦蓉醬。

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13.將剩余的土豆泥倒入一些水，攪拌均勻。

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14.鍋中放入黃油，慢慢融化。

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15.放入兩勺蝦蓉醬。

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16.將蝦蓉醬炒香。

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17.倒入土豆泥汁，燒開鍋慢煮。

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18.蝦蓉醬汁熬均勻即可。

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19.將醬汁澆在土豆泥上。

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20.一盤洋氣的口感細膩的蝦蓉土豆泥就上桌了！“樂家客蝦蓉醬，好蝦好味道，用它做飯更撩胃”

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