這5類食物或影響牙齒健康，想要保護牙齒，盡量少吃，需了解 _健康小知識

牙齒是人們用來攝取食物的必要工具，俗話說“牙好，胃口就好” ，這樣身體才更健康。
反之，一顆壞牙足以破壞你的食欲及心情，影響到你的正常生活，而擁有一口好牙是享有幸福生活的第一要素。
不過，在人們的日常飲食中潛藏著一些對牙齒有傷害的食物，要保護好牙齒就要盡量避免食用，比如這幾種：

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1、薯片或蘇打餅干
薯條和蘇打餅干是人們最常吃的零食，大人小孩都愛吃。要知道這類零食對牙齒的傷害是很大的。
由于牙齒在咀嚼薯片或餅干的時候，食物的碎渣很容易黏在牙齒表面或牙縫中，若清理不及時，停留的時間過長，食物在牙齒中腐爛，滋生出很多的細菌，牙齒被腐蝕嚴重，很有可能導致齲齒的出現。

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2、面包
面包是一種松軟香甜的食物，很少多人不明白：面包怎么會損傷牙齒呢？
可事實就是如此，常吃的面包之所以對牙齒不好，是因為面包的原材料是精細面粉，人在食用后，口腔內的酸性度會增高，而酸性對牙齒有損害，會導致牙釉質被腐蝕掉，使牙齒失去保護。

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3、口香糖
口香糖是人們在閑暇之余最喜歡吃的零食之一，吃的時候可以通過咀嚼來帶動面部肌肉運動，能起到促進面部血液循環的作用，還可以吹出泡泡帶來一些生活樂趣。
【這5類食物或影響牙齒健康，想要保護牙齒，盡量少吃，需了解】不過口香糖中含有大量糖、香料、抗氧化劑及糖精色素等物質，會粘附在牙齒的表面，形成牙菌斑，導致牙齒表面的礦物質溶解出現齲齒。
而且，嚼口香糖習慣用一側牙齒咀嚼，很容易出現頜面部發育不均衡，導致牙頜畸形。

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4、碳酸飲料
碳酸飲料一直非常暢銷，尤其是到了夏季，更是人們離不開的飲品，從冰箱里拿出一瓶碳酸飲料喝一口下去，透心涼，非常解渴。
不過碳酸飲料最好不要讓正在長身體的孩子喝，因為它會影響人體對鈣質的吸收，導致孩子易發生骨折。
而且碳酸飲料中的一些防腐劑會破壞人體DNA ，嚴重危害健康。此外，碳酸飲料中的糖和淀粉容易腐蝕牙齒導致蛀牙產生。喝完這類飲料后，一定要及時漱口或刷牙。

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5、牛軋糖
還有一種食物就是牛軋糖了，在制作牛軋糖的過程中會加入各種堅果及蔓越莓干等蜜餞，內容比較豐富，增添了食物的口感和營養。
但是在吃的時候食物的殘渣很容易塞在牙齒縫中，長此以往，殘留物在細菌分解的過程中腐爛變質，導致牙齒發黃，更容易長出蛀牙。因此，為了牙齒的健康，這類食物要少吃。

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傷害牙齒的5種食物已找到，其中一定有你喜歡的，今后，要盡量少吃了。想要牙齒健康，不妨多喝一些奶制品，這類食物含有豐富的鈣和磷，有抑制牙齒酸化及恢復牙體硬組織的作用。
而且奶中含有蛋白質及酶等物質，可促進鈣和磷的吸收，鞏固牙齒更勝一籌。還可以多喝一些茶水，茶葉中的氟物質是骨骼和牙齒生長不可缺少的成分，可提高牙齒的堅硬度。